摘抄：
习惯分为两种：普通习惯和核心习惯。
培养核心习惯是习惯发生巨大改变的关键所在。
虽然仅仅养成了跑步这么一个核心习惯，但随之一连串的连锁反应却使得你改掉了3种普通习惯：吃垃圾食品、吃得过饱和抽烟。这就是核心习惯的独特性和力量所在。
快乐是指人们长时间一直保持积极情绪，同时不带有任何消极情绪的状态。
进行身体和精神上的习惯性活动，保持或提升我们的多巴胺水平，防止悲伤和抑郁摧毁我们的生活，是件很重要的事。
感悟：
好习惯的形成带来良性循环，使人幸福快乐。
摘抄：
习惯分为两种：普通习惯和核心习惯。
培养核心习惯是习惯发生巨大改变的关键所在。
虽然仅仅养成了跑步这么一个核心习惯，但随之一连串的连锁反应却使得你改掉了3种普通习惯：吃垃圾食品、吃得过饱和抽烟。这就是核心习惯的独特性和力量所在。
快乐是指人们长时间一直保持积极情绪，同时不带有任何消极情绪的状态。
进行身体和精神上的习惯性活动，保持或提升我们的多巴胺水平，防止悲伤和抑郁摧毁我们的生活，是件很重要的事。
感悟：
好习惯的形成带来良性循环，使人幸福快乐。
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本文标题：16.读书笔记《富有的习惯》
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/iodhwdtx.html
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