【读书清单】改善视力

【读书清单】改善视力

001.选择框架眼镜

隐形眼镜不能像框架眼镜那样方便戴、摘，戴的时间也比较长，因此造成的伤害也更大些，如果要戴，最好戴框架眼镜。

002.尝试摘掉眼镜

有视力问题的人，就算不戴眼镜，也不会对眼睛有任何伤害。戴眼镜的时间越长，视力改善的就越慢。

003.缩短戴镜时间

不需要眼镜时就摘下它。如果你的视力非常弱，不戴不行，那就将每天戴眼镜的时间缩短15-20分钟。

004.手掌按摩法

闭上眼睛，将手掌覆盖在眼睛上，不让眼球受到任何压力，手指覆盖在前额，用一只手按摩一只眼睛。坐姿+全身放松保持5分钟。

005.发挥最佳作用

人一见阳光就不由自主地眯眼。而视网膜中含有大量视锥细胞，这些细胞在太阳光下能发挥最佳作用。

006.尝试日光照

闭上眼睛，一次光照一只眼睛，另一只眼睛用手遮住，让阳光掠过视网膜（只需几秒钟），两眼交替重复该动作。

007.坚持日光照

接受半分钟观光照，然后用手掌按摩，直到视野内的影像完全消失，重复2到3次。以后慢慢增加次数。

008.铅笔游戏

找支铅笔竖直举在距离脸部45厘米处盯着铅笔看，将目光越过铅笔聚得远处的参照点上。交替闭眼，看看哪只相对看不清，遮住那只视力较好的眼睛，再去看铅笔。

009.尺子游戏

将15厘米的尺子测距地放置在两眼之间，一个边靠在鼻梁上，另一个边抵在前额下方，用一只手的手指捏住尺子下边，让尺子成一条直线。

010.融合练习

往远处看，会看到尺子产生的影像，看起来好像一条隧道的两条边，两个边一样清楚。将你的视线收回，这时隧道的远端看上去互相靠近并相交。