今天是正念书写训练营第一天，正念练习：呼吸。情绪日记：记录视觉幸福瞬间小事。
格式：
幸福瞬间1：
我的感受1：
幸福瞬间2：
我的感受2：
......
建议早上看看内容，晚上写。我不喜欢拖到晚上，就从早上开始观察，上了地铁又扫视四周，中午吃完饭下着雨，又出去找“幸福瞬间”，很遗憾没有什么特别的“幸福瞬间”，就找了平淡生活中的三个瞬间。不管目的，只管做。写了再说。今天仍是手写，我的字很丑，那又怎样，那是我写出来的，写字的感觉还挺好，哈哈。
一日一舍（76）
蓝天白云的美好日子只是灵光一现，又恢复到阴冷的日子。昨天穿了徒步鞋防水，没防住，不防水了就舍了它吧。阴冷的天气，没有心情去找其它的东西了。
今天是正念书写训练营第一天，正念练习：呼吸。情绪日记：记录视觉幸福瞬间小事。 格式：幸福瞬间1：我的感受1：幸福瞬...
最近把张辉的《人生护城河》又刷了一遍，对人生又有了新的认知。 自知者英，自胜者雄，做自己的英雄，提升自我认知是第一...
躺上床就放掉手机，闭上眼睛，放松身体吧。感受当下的寂静和独自一人时的自由思绪。在爱这个世界、理解周围的人的心情中睡...
20210129张光辉觉察日记：关于【连接】 力量来自于连接，当我们失去了与自己的连接，便失去了与周围世界的连接，...
世界可以很大，也可以很小。比如说，走路上班，一路上的目之所及，就是我今天早上的世界。 如果是步行去上班，我会边走路...
痛苦也许是人与现实世界的连接吧。
心情烦燥时 抄抄心经 立马会平和下来了 般若波罗蜜多心经
你是不是有过很难过的时候，一个人走在路上，感觉全世界都跟你没关系，一个人丧到了极点。 我就是这么一个人，我基本...
看看周围，一个个连贯的雨天 一片片乌云往下吞噬颜色 树木的绿，梅花的红，招展的人们 这新年，谁不爱好看的衣服 出门...
“不论你是谁，不论你多么孤单， 整个世界任你想象翱翔， 像大雁般朝你呼唤， 声声叫人心动—— 一再宣告 你在万物之...
本文标题：“心情烦燥时，看看周围的世界，重建与当下的连接吧”（2022-0
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