“心情烦燥时，看看周围的世界，重建与当下的连接吧”（2022-0

今天是正念书写训练营第一天，正念练习：呼吸。情绪日记：记录视觉幸福瞬间小事。

格式：

幸福瞬间1：

我的感受1：

幸福瞬间2：

我的感受2：

......

建议早上看看内容，晚上写。我不喜欢拖到晚上，就从早上开始观察，上了地铁又扫视四周，中午吃完饭下着雨，又出去找“幸福瞬间”，很遗憾没有什么特别的“幸福瞬间”，就找了平淡生活中的三个瞬间。不管目的，只管做。写了再说。今天仍是手写，我的字很丑，那又怎样，那是我写出来的，写字的感觉还挺好，哈哈。

一日一舍（76）

蓝天白云的美好日子只是灵光一现，又恢复到阴冷的日子。昨天穿了徒步鞋防水，没防住，不防水了就舍了它吧。阴冷的天气，没有心情去找其它的东西了。