人的一生就是不断学习的一生。不学习的人终将被时代抛弃。
2022年3月1日，海底捞创始人张勇卸任CEO 。杨利娟从17岁开始，从服务员做起，经过25年的艰苦奋斗，成为了海底捞，餐饮行业这艘“航空母舰”的舰长。
此时，杨利娟身价过亿，海底捞市值上千亿。然而，她能否顺利实施“啄木鸟计划”，带领海底捞实现逆风翻盘，并取得进一步的更大发展，还需要时间的验证。
关于她的传奇人生，网络上有很多报道，我不喜欢重复别人说个的话。今年三月初，当我在新闻上看到杨利娟的故事，并进一步查看她的成长历程，有三点我始终忘不了。
第一，当初17岁，杨利娟虽然只是服务员，但她把服务员的工作做到了极致。樊登博士说过，那些真正厉害的人，不管命运把他们丢到如何低的起点，他们都可以就地取材，把事情做到最好。
第二，杨利娟一路前进，唯一没有舍弃的就是学习，并且从初中学历一直到拿到大学本科文凭。这一个过程，她用了15年。
第三，她每一次，都把工作当成了学习的机会。走上CEO岗位，也将给她最大的学习平台。
学习，显然成了杨利娟一生中最重要的事情。
那么，如何才能在学习当中更好的使用更优化的记忆方法，让学习更高效呢？
其实，学习的本质就是：将知识串联起来，形成知识链。也就是说，我们能够不断的把新知识点和已知的东西连接起来。
2011年的一个下午，在省一医，送进来一个农户。送过来的人说：“他倒在玉米地里，不省人事，后脑勺还有血迹。”
发现他的人把他送到医院，觉得他可能是摔倒了，被什么东西磕破了脑袋。
一通急诊电话找到了神经外科医生张力岩，张发现病人有脑突出的症状，而且是枪伤引起的。在急诊室，农户逐渐恢复了意识，但是想不起来自己是怎么受伤的。
张力岩回来回忆起此事：“肯定是有人在较远的地方开了枪，可能是一杆12毫米口径的散弹枪子弹，不知道飞了多远，打到这个人的后脑，导致他颅骨骨折，弹片镶进大脑大约2.5厘米。”
“子弹肯定距离脑袋相当远的距离。不然，还会打得更深，甚至直接打穿他的脑袋。”
张力岩是一名高高瘦瘦的男子，他上了五年的大学，还接受了七年的神经外科培训，在医学院课堂上与同学的探讨中，以及在区医院和其他地方医院的实习中，他不断拓展自己的知识与技能。
得益于他优越的外科技术，他给两位很有权势的大人物做过手术，两次手术都获得了成功，这让他名声大振。同时，他也接到了很多高难度的手术，让他有了更进一步学习的机会。
脑子里飞进来一块散弹枪的弹片，是这位农户走了霉运。不过，能在当天请到张力岩出诊，也算是他的幸运。
子弹打进去的地方有一大块静脉窦。静脉窦是一种输送颅内血液的软组织通道，在检查农户伤势的时候，以往的经验告诉张力岩，打开伤口极有可能看到一条已经破损的经脉，他描述道：
“我在思考，病人需要手术，脑组织正从伤口往外流，我们必须尽全力清理并进行修复。但这样，很可能会碰到那条大血管，那就非常危险了，于是我的心里把该做的事情梳理了一遍，我说到：’病人可能需要输血。’然后让他们准备好血浆，检查操作步骤，一共四个步骤。”
“我们准备好手术室，提前告诉护士，可能会遇到什么情况，所有这些都是标准程序，就像警察准备拦车，进行临时检查一样，你会想起书上教的东西，把所有的步骤梳理一遍。”
“然后，我走进手术室，还有时间把情况理清楚，我在想，啊，不能直接把子弹取出来，可能会引起大出血，要在伤口边缘上下功夫，而且要把一切准备好，以防止意外，在那之后，我再取出子弹。”
实际情况是，子弹和骨头正好卡在血管破裂处，就像塞子一样，这回农户又走运了。如果当时伤口没有封闭，他连三分钟都坚持不住，当张力岩取出子弹的时候，破碎的骨渣掉了下来，血液从静脉伤口处喷涌而出，不到五分钟，失血量就有400毫升左右。
跳出之前那种考虑各种可能性的思维模式，现在的情况是条件反射的机械似的。你知道出血会相当严重，所以，没有时间去仔细琢磨，我只是想，我得把这个区域边上缝起来，我之前有过经验，我要用这种特殊的方法。
这条静脉有成年人小指般粗，现在总共3.5寸的破损区域里，伤口不止一处，需要在破损处前后都做缝合。但这里有一个问题，没有办法直接在破损上缝针。因为这样做的话，一收紧线就会拉破组织，缝合线就会脱落。刻不容缓，张力岩转而用上了之前做类似血管手术时设计的技术，他从早先切开的病人皮肤上剪下两块肌肉，把他们植入伤口，然后把破损静脉的两端缝在上面，这两块肌肉封闭了血管，既不会影响血管本来的形状，又不会拉破组织。这些研究解决办法以及完成操作过程，花了60秒左右，病人又失去了200毫升。但他这两块用来填充的肌肉被放置到位后，血便被止住了。
“像这样把静脉窦封闭起来，对于有的人来说行不通，因为血液无法正常回流，会增加颅压，不过，这位病人很幸运，他的状况允许这样做。”
这位农户在一周后出院，成了与死神擦肩而过的人，仅仅是视力范围受到了一些影响。
我们得以看到一项伟大的技术是如何在实战中一步步被探索出来。反思总结，还有不断的改进，是如何推着人们向前走。张力岩是中国知名的神经外科医生，他总是不断拓展自己的知识和技能，不断学习新的东西，就是这样，他才能够成功的把农户从死神那里拉回来。
“人们可以通过反思自己的经历，获得一种必不可少的知识张力。”这样描述到。
手术时会出现很多难题，等晚上回到家后，我就会思考，当时发生了什么，以及我能采取什么措施。
例如，用什么方法可以改进缝合方式？下针必须疏一些，还是密一些？或者缝合线要靠在一起吗？要是我这样或者那样调整一下会产生什么样的后果？第二天上班后，我会试验一下，看看效果是不是更好。即使第二天不做尝试，至少我也把事情想清楚了，这样一来，我不仅重新温习了从课堂上学到的知识，或是复习了别人手术的经验，而且我还在其中增加了自己的感悟。这个补充的内容正是我在学习环节中错过的。
反思会涉及多种认知活动，这些活动可以带来更好的学习效果。从记忆中检索知识或者是早期的训练内容，把这些和新体验联系起来，接触、观察和思考、预先演练，你下次可能采取的不同做法，正是在反思。
这里的教训很明确，改善我们学习方法的一大挑战，就在于找到办法中断遗忘的过程。
要想达到最佳效果，就必须重复进验收。而且，检索之间要有间隔，这样才能让人努力做到认知回忆，才不会变成无意识的背诵。重复进行回忆，有助于巩固记忆，让大脑中的信息结合得更加紧密，同时，也可以增加并强化头脑中用于检索知识的神经回路。
然而，尽管研究成果与个人经验都证明了，测验这种学习工具，但传统教育环境中的教师与学生很少这样来运用测验。而且，他们依然没有把测验当成一种学习工具，实际上，他们的认识远未达到这种程度。
在紧张的环境中学习对记忆信息没有帮助。
很多评论者建议忘掉记忆，教育应该关乎高层次的技能，但是你敢对自己的神经外科医生说，记忆与解决复杂问题的能力毫不相干吗？
许多人对标准化检视的测验感到失望，是因为测验只被当成了衡量学习成果的方法，这是可以理解的，但这样做也让我们放弃了最有用的学习工具。要学习基础知识，还是要培养创新能力，这根本就不是二选一的问题，两者都需要。一个人对基础知识掌握的越好，他就越能用有创造性的方法解决新问题。不练习独创性与想象力，就没办法积累知识。同样，没有扎实的基础知识，创新也只是空中楼阁。
一个人最厉害的地方就是，当你在遇到一个新问题的时候，所有人都认为你不具备解决的能力，但是，最终你还是把问题给解决了，这正是一种总是想尽一切办法去解决问题的能力。
当有人告诉你：你不行。你要告诉自己，不不不，我一定还有其他的办法。
研究发现，集中学习引导人们在即将到来的考试当中取得较高的分数，但和检索式的学习相比，集中学习遗忘得更快。
所以说，多次检索练习的效果一般都要好于只检索一次，尤其是有间隔的进行测验。
如果真是这样子，那么，考试的时间安排是不是很重要？
答案是肯定的，当检索练习有间隔的时候，你会在考试与考试之间遗忘一些内容。
于是，专家们进行了实验，在一些中小学生的课堂上开启小测验的教学模式，刚开始时，这样的方法遭到老师的反对，只有极个别的老师愿意配合，这些配合的老师都是在专家答应，实验在不干扰原有教学计划的情况下进行。
等到后来，这些老师对这种新模式的效果深信不疑，学生们在课堂上讨论的热火朝天，作业质量和之前有天壤之别。
这一切只是用九次小测验取代了三次大考的结果。到学期期末，他让学生们就课堂上讲述的概念，撰写了几段话，有时是一整篇文章，作业质量可以与他之前见过的重点班的学生作业相媲美。
那么，看书阅读是否也需要和实际不断相结合。如果能具备观察、反馈，我们就能够更好地学习，主动学习，知行合一。
人们在学习运动技能的时候会做错。试验动作会出错，再加上反馈延迟，场面会令人非常尴尬，但这样做要比立即纠正错误的效果好。立即反馈，就像自行车两侧的辅助轮，骑车的人很快就会对这种纠正产生依赖。
重复测验会不会导致死记硬背？研究表明，测验比重复阅读更能将知识迁移到新背景或者新问题当中，而且，对于那些相关，但未被测验过的资料来说，测验能提高一个人记忆和检索这类资料的能力。
从研究结果来看，进行过小测验的学生有双重优势，他们不仅能更准确地判断自己的已知和未知，还能从检索练习中获得更好的学习效果。
下面，我们来总结全文
1、练习从记忆中检索新知识或者新技能是有效的。
学习工具也是保持长久记忆的有力武器，但凡需要大脑记忆、需要在将来回忆的东西都可以用到这个方法，这对于事实的概念，解决问题的技巧，运动技巧来说都适用。
2、努力检索有助于人们获得更好的学习效果，产生更持久的记忆。
我们很容易相信学东西时越轻松，学习效果就越好。但研究证明，事实恰恰相反，只有当头脑被迫工作时，才会将学的东西记得更牢靠。
再检索所学时付出的努力越大，只要真正做到了这一点，检索就会越好的强化你的所学。在第一次测验后推迟的后续检索练习要比立即练习，更能强化记忆，因为延迟后在检索，需要花更大的力气。
3、反复检索，不仅能让记忆更持久，还能让知识在更多变的环境中，更容易被检索，而且可以解决更多的问题。
4、虽然填鸭式的学习能让你在马上进行的考试中获得更高的分数，但是这种学习方法带来的成果会很快消退。
因为和检索练习相比，反复阅读会遗忘更多东西，检索练习的好处是长期的。
5、只需要在一堂课中加入一次测验（检索练习），就能极大的改善学生期末考试的分数，而且课堂实验进行的越频繁，收效就越大。
6、测验不是非要由老师发起，学生可以随时随地进行检索，而不是非要在课堂上做小测验。
无论学习的科目是数学、法律，还是解剖学，自行检索要比重复阅读花更多的功夫，所以这种方法可能不受欢迎，但正如前文强调的那样，在检索上下的功夫越多，记住的东西也就越多。
7、和那些只是重复阅读资料的学生相比，参与测验的学生更了解自己的学习进展。
同样的，这种测验也能让授课者发现差距与错误概念，从而调整授课方式进行纠正。
8、在测验后向学生提供纠正反馈，可以避免他们在记住错误的东西，让他们更好的学习正确的答案。
让我们来看看，那些极个别的、答应让我们在小学课堂上做实验的老师，最后都给了我们什么样的反馈吧。
他们说：“真正让我感到高兴的是，孩子们能在不同的环境中评估、综合应用一种理论。只要他们打好学习与记忆的基础，就能以一种有效得多的方式做到这一点，他们不在浪费时间来重新思考词语的具体含义，或者是概念的具体定义，这种学习方法可以将它们提升到更高的层次。
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我是：xiaolang读书。打算在简书写作三年（2021年8月～2024年8月），然后出版书籍。
我的简书主要写作方向是：个人成长心理学、不确定性研究、企业管理、用户需求、品牌营销、广告学、写作方法、读书方法。
现在，我完成了16.9万字。
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