每天我打开小red书，都会刷到一个月快速减二三十斤的分享。一开始，我也会很兴奋地点开看，充满期待地看完。渐渐地，麻木了。这个渐渐的过程，是因为我自己亲历了生活化减脂的真实过程。
先说一下我减肥的最终目的是什么，希望健康，当然也是希望可以漂亮一点，爱美是天性，我承认也是想好看，最重要的是，是长期维持健康的体重和状态。
基于这些，我没有选择极端减肥法，而是生活化减肥，吃的是家常菜，注意搭配合理，少吃油腻的食物和零食，不是完全不吃，保持运动，找到适合自己的运动。这个我发了很多文章聊过。
现在一月份也快结束了，复盘一下我整个一月份的减肥战绩。
首先，将近三个月，一共减肥十二斤，前面是十点多斤大概就是十一斤吧，是去年十一月到十二月减下来的。
是的，我一月份，只减了一点多斤。单位都还不是公斤。听到这里，估计很多减肥的小伙伴都不想看了吧，这个减肥进度确实很慢。
一月份有一个多星期我是在感冒恢复，听说有人在这场感冒中瘦了的，但我没有，一两没掉。
后面没过多久就过年了，我是那时候开始慢慢地转呼啦圈，每天快步走，渐渐加入了爬山运动项目。饮食方面，就是过年的丰盛饮食，肥的甜的也有吃，但有下意识控制这些发胖食物的量，晚上睡觉也没有什么饥饿感。
就这样过了一个星期，体重没有上涨也没有下降。但是因为转呼啦圈，腰围有变小。真正体重开始稳定下降，是在这两天。
我也不知道为什么，可能是减了十斤左右的时候就遇到了第一个平台期了，也有可能是我运动效果，没有立马显现出来，而是滞后体现在体重数字上了。
再过几天，我就要回学校做开学准备工作了，开学后我减肥的进度可能会快一点，因为坐的时候很少，基本都是站着，回到办公室也是不停处理科组工作的事情。
回校后不一定每天更文了，不过偶尔我也会在简书记录我的减肥过程，以及为减肥打卡爬山的分享，期待一个全新的开始。
祝我健康快乐地减肥成功。
网友评论