正式开始瘦身之前我是138斤，1米65，因为本身是做财务工作，上班的时候都是在坐着，晚上回家经常看书3个小时不动，还是不是吃点瓜子花生，一边吃一边看书那真的是舒服啊，但也因为这样的工作和生活习惯让自己慢慢胖起来。
有一次看到自己的一个朋友在微信朋友圈每天分享自己的体重，锻炼，饮食等内容。，女人都是爱美的，尤其是看到身边的朋友瘦下来了，美了，就更加能刺激内心追求美的欲望了。于是就向她请教她是如何瘦身，跟着她一起瘦身。
刚开始的时候是按照朋友给的方法，晚上八点后不吃东西，晚餐少吃，多运动，多喝水，能站着不坐着的要点，体重开始下降，看着逐渐小一些的脸，心里乐开了花。
我感觉我变化的原因是：我以前是下班回家，一看电视或书三个小时基本不动，又吃饼干，瓜子，花生的，吃完看完睡觉，现在明白了这是大忌，现在是下班到家，做点粥，吃点清淡的菜，或者是水果粥，八点钟后不再吃东西，这一点对我非常重要。
我又减少看电视看书一直坐的习惯，有时候看电视的时候是站着或者一边做动作一边看的。现在大冬天的可能人都有点犯懒了，但是有了懒人运动之后还是很容易坚持下来的。自从跟着朋友一起瘦身，每天相互交流，相互鼓励，坚持下去相对而言比较容易点。
现在晚饭后，洗衣服，拖地，做拉伸，跪式看手机或书，看着称的体重数字在减少，真是开心，在单位也是提醒自己多起来走走，我做财务工作，原来我越坐越不想动，现在有意识动起来，烧水打扫卫生。
而且我发现一旦动起来，心情都好，运动太重要了，说运动能释放快乐因子真的是太准确了，起码从精神状态来看就好很多了，气色也好多了，因为运动还可以排毒哦。以前也不太爱喝水的，尤其是大冷天水冷了就更不愿意起来打热水了，现在也养成了没事来两口 的习惯。
女人是水做的，多喝水皮肤好，还能帮助提高代谢率和排毒。我的杯子是500mI的，早饭到办公室先喝一杯，十点多再喝一杯，中午午休后喝一杯，4点多再喝一杯，一天2000ml就达标了，都养成很好的喝水习惯了。
对于三餐的话也是有意识的做了调整，中午午餐自己做，现在知道了会少放一点油和盐，炒一大盆菜，吃个馍或者红薯，按朋友说把红薯当主食，不仅有营养，热量也低。饮食都是遵循我们少油少盐少糖少晚餐，多蔬多果多水多咀嚼的原则 。
跟大家汇报一下我一个半月的瘦身成果，一个多月来我的体重下降了13斤，按照我们一个星期1-2斤的节奏属于正常范围内，自己是非常满意的，希望接下来的日子我们继续加油咯！
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