1.努力没有你想象中那么重要。一旦我们刷朋友圈时发现对方比自己优秀，如果第一感觉是“他好努力，我不够他努力”，那就错了。因为人和人在“努力”这一程度上的投入，并没有你想象中那么大，书中举了王健林和快递员的例子，虽然有些滑稽，却很生动。不要想“努力”，你要往上想一层。
2.如果说努力是最底层的“投入”，那么方法论居中，而目标居上。你和别人的差距在于别人有明确的目标，而你没有。没有目标，你就很难有对的方法，没有对的方法，你的努力就会被大打折扣。调整一下思路，看到别人比你成功，想想他因何成功，注意跳开努力去想，关注方法论，关注目标。
3.EETA“脱困四问”是解决情绪问题的有效法则。按照Emotion、Event、Target、Action四方面，逐一梳理自己的情绪，找到自己的情绪密码，梳理事情的前因后果，找准目标，最后再投入行动。如果跳过其中的任一环节，直接到达行动，则可能导致错误的行动，或者是“情绪化”的表达，结果伤人伤己。
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本文标题：如果你持续低水平重复努力，就很难《跃迁》
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