大概在两年前，我开始意识到自己不喜欢太过亲密的关系：每当我开始对一个人产生依恋之心，我很快就会同时产生很多似乎自己也说不清楚的负面情绪，愤怒的、失望的、厌恶的、烦躁的。这些感觉会很快让我不再感受到来自依恋的快乐和甜蜜，而想要重新疏远距离。相比，我更喜欢刚开始和人接近的时候，一切都显得轻松愉悦。
这几年来我开始问自己，你为什么会在依恋发生之后，随之产生那么多冲突而激烈的负面情绪？这些情绪从何而来？为什么你始终不愿意真正走近一个人（无论是恋人还是朋友），而宁愿和所有人都保持着浅尝辄止的距离？
人际关系是一个动态的系统，我们对他人的看法和亲密程度会随着时间不断变化。一段亲密关系的历程就像一个生物细胞一样，有开始，也有结束。
心理学中，关于人际关系，有五阶段模型
1. 相识/吸引
2. 关系的建立
3. 加固/延续
4. 恶化
5. 终止
陌生人与我们的关系持续在第一阶段发生之前。处于第一阶段的人被我们称为熟人，在熟人这个阶段我们与他人之间的了解还仅限于表层（外貌，声音等）。信任因为有限的信息还无法建立。在这个阶段，我们对他人的看法通常只是局限于他们对我们的吸引力。而在下一个阶段：关系的建立阶段中，随着在交往的加深，我们把开始在对方面前更多地自己暴露，我们对彼此都有了一定的了解。在这个时期两方开始对关系的另一方依赖加深。
我们的朋友，家人或恋人与我们的关系则处在第三阶段。在加固/延续 ，这个阶段，依赖感和信赖逐渐加强，友情或爱情趋向于长期稳定。这一时期的到达还通常伴随着双方的约定，比如说婚姻前的宣誓等。随着约定的产生，对方离我们的距离也越来越近。
第四、第五个阶段不一定在每段人际关系中都会出现。有时，因为关系中双方付出和收益的不平衡，或者有过很多误会，使得某方觉得无法再继续，或者因为缺乏冲突后关系修复的能力等等，两个人的关系可能会进入恶化阶段。
而如果进入恶化阶段的关系始终没有得到有效的修复，一段关系就有可能进入最后一个阶段也就是终结。
因此，从一段关系发展的角度来看，到达第 三个阶段后的关系，才有可能走到第四阶段。那些处于第一、第二阶段的人，彼此之间无论是聚在一起还是分开，都只会觉得很自然，甚至完全无法引起自己的注意力。两个人只有足够亲密过，才可能开始计算得失或者感到无力修复。虽然很多进入第三阶段的关系并不会恶化和终结，而会长期停留在第三阶段里，但进入第三阶段却是主观上感受到“恶化”的必要前提。
因此，对于那些没有过“成功停留在第三阶段”的经验，并经历过关系的恶化的人来说，一旦关系进入到第三阶段，“有危险”的感受就已经被唤起了。第四阶段“恶化期”，往往会带来各种各样的混乱，对生活和稳定的心境都带来负面的影响，那些讨厌混乱，需要时刻感受到“控制感”的人，宁愿不进入第三阶段，以回避生活中出现混乱的可能。
而一旦两个人的关系走得过近，一个人就要付出更多的努力才能维持住某种面具的存在。这个面具不仅仅用来避免别人看到自己，也用来避免自己看到自己。
我们都曾经学过一句最简单的英文谚语，"no pain, no gain."它的字面意思非常适合用作今天这篇文章的结尾，没有疼痛就不会有收获。只有当你准备好了承受疼痛的风险，你才有可能从现在困住你的地方走出去。
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