早上八点半起床，收拾停当吃了早餐，看了新龙门客栈，卢老师邀约去大学城跑步。
原本想着天河公园跑个10公里，晚上回来参加云集训，没想到第一个10公里大多是走的，15公里下来没太多的感觉，于是跟着卢老师又跑了外环，一圈下来15公里，走走跑跑，还算是OK，跑完计时25公里，加上中途休息补给暂停忘记打开的5公里，整体跑完30公里。
这次的跑法跟以往训练的很不同，训练基本上是迅速不间歇的跑，跑完以后身体损耗很大，想来还是体能不足的问题。
按照卢老师的方法，先将耐力提升上来，再进行力量和核心训练，想来应该也会有不错的成绩，毕竟训练营刚开始也是跑量的积累，只是由于时间关系，并没有充裕的时间打基础，虽然按照每周的训练计划也能完成，但终归是辛苦的。
既然如此，趁着疫情推迟了戈赛时间的这五个月，不妨按照卢老师的方法，每周完成一次长距离的耐力训练，待到训练正常恢复，或许会有不错的提升。
训练方法无所谓好坏，适合自己最重要，既然高强度跟不上，试一下野路子也OK，加油(ง •̀_•́)ง
跑步回来有点发热，应该是肌肉损伤造成的，本来想凑完字数早点休息，现在看来字数是够的啦！
有事情有想法，总会有内容输出的，哪怕输出质量不够，也只是等到积累到一定量引起质变。
网友评论