“30天计划”的具体做法

超简单习惯养成法：“30天计划”的具体做法

养成习惯第一步：写下计划

将计划明确写在纸上，便于我们执行

每个人都可以根据自己想要养成的习惯，拟写这样一份30天计划书：包含计划实施的核心内容、时间段，以及为了使计划顺利进行的一些建议、备忘。

2.公开你的承诺（发朋友圈，告诉你的朋友、甚至是全世界，你想做的事情）你给自己留退路就是把自己逼向绝路，只有你把自己逼向绝路你才有活路

告诉你一个密码，当你向全世界承诺的时候，大家都知道了你想要做的事情，所有人都会为你开道

3.设立奖励机制。（在成功坚持习惯几天之后，犒劳自己一个小物品，记得发圈）人每向前成功一小步，都来自于自己对自己不断的嘉许……

4.找到组织

为自己创造有利的环境，加入有你想要培养的态度、思想的组织

时间不能被管理，能被管理的只有我们自己

记住：制订计划应当遵循“极简”原则，即列出养成习惯需遵守的一两条规则即可