Sim：你可以先简单分享一下大概是什么样的话题吗？
我：是这样，今天我碰巧在一个聊天群里面，大家在聊，就是如果和朋友有一些意见上的不一致会怎么办，会不会吵架，吵架会不会伤感情。然后我就说，我是长这么大几乎没有和人吵过架，我是很害怕和人的正面冲突，然后和几个朋友聊了一下，为什么我是这样的，到底我在害怕什么，我也没有想明白。
Sim：我们有二十分钟的时间。如果待会你觉得说，什么样的方式对你来说是比较有效你也可以告诉我，我们可以一起来合作，一起来探索你想要的探索的，看看会发生什么事。ok吗？
我：好的。
Sim：来，可以再多说一点你的话题吗？让我可以更了解一下。
我：对，其实我是自己发现我有这个模式，就是我是很害怕跟人面对面地发生冲突，就包括我之前和人提分手都是用短信的方式告知的（笑），我很害怕这种负面信息的交流。然后，我最初以为我是，嗯，觉得我是隐忍的一方，觉得是对我有伤害的，所以才会选择逃避的方式去处理。比如说我在和朋友相处的时候，如果我觉得他这件事情做得让我觉得受到伤害，我可能会先去忍一下，或者是用一个很委婉的方式告知对方，不会清晰地让对方知道我现在的感受是什么样子的。但是如果这个相处模式持续下去的话，我就会放弃这段关系，就是不会用激烈的方式来处理。
后来我发现这件事情有影响到我在工作中的状态，因为工作中你是势必有一些问题需要跟同事或者领导去沟通，不可能事事大家意见都是一致的，那这个时候我就会有点退缩，如果一定要说的话，我会需要做很久的心理建设。然后能不说的就不说了，就是这样子（笑）。但是不说的时候呢，我自己的感受又是不好的，因为我觉得这个事情我应该要说，但是我没有勇气去面对。就是如果它的结果没有特别严重的话我就不去沟通了，我可能就自己把这个结果承担下来。就是我宁可去接受一个对我不是很好的后果，我也不愿意去跟人沟通这个问题。包括我可能很怕给别人添麻烦，很怕......我觉得可能是我很在意别人的看法，对，我很怕我是不是说出来这个东西对方觉得我.....嗯，会对我有一些负面的评价，我可能是有这个担心。
Sim：（皱眉歪头听）
然后，今天我在和朋友聊这个话题的时候，她问我，你害怕的到底是什么？我说我害怕与人正面冲突，她说那你到底害怕的背后是什么？我就去想了一下，去设想了一下，在头脑中设想了一下和被人当面的激烈的言语对话，我只是想象这个画面我都觉得我快要哭了，然后我就突然觉得，我好像是对这个可能会哭的这个结果很排斥，我很不希望自己在一个我应该保持客观冷静的状态下表现出这样的一面，可能说我是占理的，我自己觉得我的行为是可以，也应该被接纳的，但是我在表达的时候就会很激动，我也不喜欢自己会情绪激动甚至会哭出来这种表现，所以可能就不去面对吧。
至于为什么会哭，我不是很清楚，但是我的身体就是会控制不住地会流露出这种反应，虽然我的理智告诉我说你没什么可哭的，这有什么可哭的呢，你为什么要哭呢，你也没有觉得伤心啊，生气啊，你只是在客观地表达你的感受，为什么要哭呢。身体的反应好像不受我理智的控制，我不喜欢这样场面的出现，所以我就避免，对。
（静默）
但是我好像，其实，我和我老公相处的时候就不会有这种逃避的感觉，就是我有什么想法都会直接说，有什么感受都会说，从来没有过就是惧怕冲突的时候，我可能是我所有的脾气都在他面前了（笑）。但是在其他所有的关系里，包括父母、朋友、同事，都没有这种随心所欲的感觉。像我和我老公的这个沟通，不管我说什么，我都知道他是能够接纳的，他是能够理解的，他不会觉得我今天这个话说得不好听他就会受伤害什么的，包括如果我当时的情绪表达出来之后，事后我会觉得哦，是不是我刚才声音有点大，是不是对他有点太不客气，我会再找补一下，会跟他再说一下（笑）我心里是知道我是随时随地都可以这样去表达的，但是这个安全好像在其他地方都不太有。
Sim：（微笑点头）我想首先要感谢你，对于我们的信任。还有你的勇气，你刚刚说自己不敢，但是现在在70位面前去表达这部分，yeah，非常感谢你的信任。
刚刚这部分我听到，就是不愿意在人面前激动跟哭出来，结果就是承担了很多很多，然后，还有就是，你家老公，感觉他特别特别地爱你，他是可以给你安全感的人。
我：（点头）
Sim：嗯，特别美好。所以，还有什么想要分享吗，可以让我更了解你。
我：我觉得，因为我是只上了一个很短很短的......接触，和教练的一个接触，我觉得我可能是接触了这个之后开始愿意表达自己了。因为在那样的一个环境，我感觉到被接纳的，不管我说什么，对方都不会给我指责或评判，觉得你这样子是不好或者不够好的。之前我都一直觉得自己是不够好的，我是需要去成长，需要去被接纳的，所以我觉得是这个虽然很短暂的经历，但是给了我勇气，所以我今天才可以在这里说这些。
Sim：听上去也要感谢这个给你带去美好感受的教练或者是导师。
我：对，就是Serena。
Sim：ok，好，那记得感谢她。那我们回到这里，你觉得我们还可以探讨什么可以支持到你？
我：我很想知道为什么我的身体会经常有想要哭的需要。我经常会有某一点触动到，就马上觉得想要哭出来，那是我又会马上压抑回去，我会告诉自己没有必要，但是我会很好奇这个流泪的需要从哪里来。
Sim：嗯哼，所以听上去是要找到眼泪的来源。ok，就是是什么让你想要哭的。所以这是你今天想要得到的结果吗？
我：对，我就是对这个很好奇。
Sim：嗯哼，所以你拿到这个结果的时候，会对你有什么影响吗？
我：我可能会......要么就是不再出现这个不能控制要去流泪的状况，要么就是我在我想要流泪的时候，就能够让它自在地流出来，不再去压制它。就是要么哭得更痛苦了，要么就不想哭了。
Sim：ok，听起来就是做一个选择，要么就是痛苦地哭，要么就是不哭。听完我很好奇，这样子做对你的人生有什么样的变化吗？
我：嗯......我觉得，如果我，就像我们今天讨论的这个话题，如果我知道我到底在害怕什么，我面对的是什么样子的结果，我可能更有勇气去选择做或者不做这件事情，不是一味地排斥，而是说我有一个主动地选择。就是我现在对这个未知的画面是非常......非常排斥的，所以就避免去遇到这种情境，对。
Sim：ok，就是更直面它。那这样对你的人生有什么变化呢？从此以后，你的人生会变成什么样？
我：（抿唇思考）我觉得，就是表达正常的需求......嗯，就是这样。
Sim：（若有所思）嗯，好，我好奇的是，如果你觉得探讨这个话题，从哪里开始探索比较合适？或者是说，我们要探索什么，可以帮助你得到你想要的的。
我：我不知道。
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