自我负责-以已为先

我们是否成年，不是看身体，而是心智。有可能我们的身体已经成年了，但心智还活在七岁八岁，十六岁。那么真正的成年就是意味着心智的成熟，意味着过往不能成为我的借口，意味着完全的自我负责。

也就是说当有不好的感觉，不愉快的时候，我们也需要对自己的感受承担责任，而不是直接指责他人。因为你的感受如何，和你如何诠释看到的事件有关。

所以当有情绪出现的时候，带着觉知停下来，不要直接把矛头指向对方，指责他人。而是自己关照自己的情绪，看看情绪背后的故事。

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近期在参加孩子的少先队入队仪式时，忽然心痛地流泪，我知道这背后有伤痛需要表达。周末我作了两小时的疗愈，和过往那个活得很苦，又没有机会说的小女孩对话。

当初那个女孩没机会表达，在矛盾、困顿中挣扎。也不认同、接纳自我，所以这份伤痛没有离开。而此刻我很感谢她来找我。因为她知道，现在的我有能力来回应他了。尽管是在咨询师的陪伴下，可我依然比过去要有勇气。

当我与她和解以后，我收获到了力量。我看到那个小小的我，在那个时期是如此的独立、勇敢，会找办法让自己活下来。同时现在的我，也比过去长出了好多能力，比如我会转身面对自己，我会开始满足自己的需要，学着关心自己，我会向别人求助了。

我渐渐脱下穿在身上的盔甲，开始悦纳自己软弱的部分。

我学着对自己的人生负责，尽管很艰难。过去常把开心的责任交给他人，同时也背负了他人开心的责任。这让彼此都很辛苦。

我们唯有先照顾好自己，才能完成其他角色，女儿、母亲、伴侣……请以已为先，自我负责。