2018年的最后一个月可能是这一年最忙碌的月份，当然对体制内的人来说，岁末年终都是忙翻天的时刻，对我而言，这是一个很值得回顾的一个月份。
12月份，很值得我回顾。月初，去广州出差，可能是心情的缘故，以前对广州的印象并不太好，这次感觉很好，领略了南国小阳春的风景，并去了东莞，感受到南方经济的活力。接下来是职称申报、年终各项总结、报告时间，非常忙碌，但平心而论，这些总结也给我们提供了很好的总结和展望的机会。
从时间节点看，12月是从易效能一阶践行1.0到2.0转型的时间，对我而言，还有个适应和转型的过程，开始不太适应，这反倒提醒我，如何将易效能的理念融入到我们的生活中，融入到我们的习惯中，这可能是学习易效能对我最大的提醒。
具体看，在12月份，我的收获主要有：继续践行2.0，进一步认识到我1.0目标中的一些问题，最重要的，过去的隔天写作中，我发现了很多“垃圾写作”，要改为有效的写作，即用于发表的论文的写作，即 坚持隔天论文写作（每周约3000字），但需要提醒自己的是，这一点，我并未贯彻好；第二，就是增加了对自己阅读新知识的要求，这一点目标是过去没有的，也是我一直非常想做的第二象限事件，在手忙脚乱的12月，看来是没法实践了，希望我能在2019年摸索中实践。运动方面，基本能坚持一周运动3次，但实际效果打折很多，首先，基本没有跑步（天冷），主要在跑步机快走；其次，缺乏有效的热身，但12月份，由于我患血管性头疼，经常往返于北京-大庆看中医治病，也确实进一步提醒我健康、平衡生活的重要性。
从易效能践行效果看，检视明显不足，需要重新加强，注意平时专注习惯的培养，睡前不要看手机，比如我阅读到科学证据，睡前使用手机发射的蓝光抑制褪黑素，从而影响睡眠，已启用iPhone手机的限制使用功能，自己设置每天使用微信100分钟，需要在实际中严格执行！
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