远离抑郁

前天我的一位朋友母亲去世了，她的母亲一直有严重的抑郁症，前几年就有好几次自杀的经历，都被朋友和家人及时发现，才免遭意外。但是这次却还是走了。

抑郁症这个以前很陌生的名字，现在却离我们越来越近。据调查抑郁症是世界第四大疾病，预计到2020年将成为第二大，世界目前统计已经有3.22亿人患有该疾病，患病率为4.4%，虽然我国没有精确的调查数据，但大概肯定也会接近这个概率，也就意味着我们每一千人中就有44人患有不同程度的抑郁症。

迄今，抑郁症的病因并不非常清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面；与抑郁症关系密切的心理学易患素质是病前性格特征，如抑郁气质。环境因素是所处的环境对人的影响，比如工作压力，家庭矛盾，人际关系紧张等。

前几天在得到上听薄世宁老师的《医学通识50讲》，其中他就说“我们的生命注定离不开疾病，疾病是生命的一种常态”，他的意思是说，其实我们每个人的身体都不是完全健康状态，没有绝对的健康，疾病永远伴随在我们身体内，只是没有爆发出来而已，就像每个人体内都有癌细胞一样。按照这种说法，可能我们每个人都会有或多或少的抑郁气质，现在为什么抑郁症越来越多？更主要是现在的环境因素影响造成的。

社会的发展可以说是日新月异，每天都在变化，发展给人们带来的好处的同时也带来了很多的弊端，其中之一就是人们感受到的是压力越来越大。从上学的小朋友开始，到职场工作，到结婚生子无形中都是压力。孩子上小学就开始了无穷无尽的题海和各种各样的兴趣班，成绩必须要名列前茅，必须要考上重点高中、985大学，否则将来就会被社会淘汰，这些压力不但给孩子，其实给家长自己都压的喘不过气来。

到了成年，步入到工作岗位，为了得到较高的收入，我们必须埋头苦干。可是即使埋头苦干可能也得不到理想收入，因为生活成本太高，从开始的手机、到汽车、再到房子，像一条条锁链将很多普通人栓的紧紧，越想挣脱却陷的越深。

好不容易到了组建家庭，结婚生子，因家庭生活过于繁琐、性格不合、外遇、经济状况等原因产生无穷无尽的争吵和矛盾，很多导致家庭的破碎。

这些学习、工作、生活的矛盾和压力，让很多人承受不了，造成对现状的不满和生活的厌倦，如果这状态没有得到有效的缓解，我们体内的抑郁气质就会占上风，日久天长就会导致抑郁症的发生。

要想让自己远离抑郁，最好的办法就是乐观向上的生活，性格要合群，喜欢与人交流，尤其是面对爱情和婚姻失败时，要迫使自己想通、想开，天涯何处无芳草，他（她）远离你，那是他（她）的眼光不行，最适合你的，你最满意的爱情或婚姻也许在下一站等待，而且要找好朋友聊天，把郁闷说出来，而面对学业、工作、事业的压力时，要从另外的角度去思考问题，失败是成功之母，柳暗花明又一村，成功或许就在拐角处。

总之，无论你身处何种环境，面对何种困难，都要保持良好平和的心态，既不要得意忘形，又不要过度的纠结，人生何处不春风，此处不留爷，自有留爷处，天生我材必有用，即使现在身处逆境，那也是上天对我的有意考验，其实说透了，阿Q精神也是每个人都需要的一种精神，只要不过度。所以，保持心态的健康现在的年轻人很重要，因为在这个世界上，你的存在与否或许无足轻重，但你的背后有父母、有孩子、有你的爱人，你的存在对他们来说那就是泰山，如果你能想到这些，那还有什么过不去的坎呢？那还有什么理由不保持乐观心态呢？那还有什么可以抑郁的呢？