昨晚牙痛,我一直跟牙痛抗争。我痛苦,我不知道是牙痛的痛苦,还是跟牙痛抗争的痛苦。
用正念去观察牙痛,那一颗牙痛?疼痛的指数有多大?将疼痛分为10级,此刻是否能承受?处于那一级?当我慢慢观察时,我发现疼痛的强弱程度是不一样的,它是变化的。既然有变化,有痛的时候,那就有弱的时候,那就有不疼的时候,我开始感恩。
我感谢疼痛,感谢牙齿,感谢牙齿用疼痛提醒我调整自己的涮牙方式,感谢牙齿用疼痛告诉我要开始保护牙齿,同时我还感谢牙齿用疼痛告诉我要照顾好自己的身体。于是我不在抗争,多了一份对自己的爱。是的,我要爱自己,爱自己先从爱自己的身体开始。

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