熬夜

最近的生活状态是，出门打工，回家睡觉。

前几天进行了三年级业务水平测试，题目一题没看懂，挂科的人一大把，可是不上班的时间像是被床封印了，怎么也起不来床看书。

主要是最近的上班模式总是，白加黑加休，上一天白班接着上一天夜班再休一天，这么反复循环。

上白班时大脑高速运转，下了班又累又困，吃晚饭后就可以洗澡睡觉了，压根没有多余的精力看书。

第二天上夜班，下午六点钟才需要去接班，所以睡了一上午，起床吃了午饭，又到了准备休息的点，否则下午没精力上班。

第三天下夜班，洗了澡就开始睡，一觉起来已经是晚上七八点，一天精力最充沛的时间段就这么度过了。

中医上说白天是升阳气的时候，应该顺应自然规律，出门活动，晒太阳，夜里阳气收敛，阴气上升，应该好好休息，否则伤阴。

可是这逆天的工作，夜里需要上班，白天就得补觉，又伤阳气又伤阴气，似乎也没有什么补救的办法。

书上建议熬夜后也尽量早起，让阳气上升，中午再补觉，对身体的伤害小一些，可是身体已经累趴了，别说早起，下午能醒过来就已经算身体好了。

熬夜之后最好熬点汤补补气血，今天看到有公众号推荐白果墨鱼汤做法，正好适合冬季熬夜。

白果墨鱼汤适合冬季阴虚、经常熬夜的人群喝，有清补不滋腻的好处。

其中墨鱼养肝血、滋肾阴，配合白果久煲有补心之益，可以保护心脏；加入鸡肉可以滋阴润燥，使得皮肤更有光泽。

另外要注意，在煲汤的时候，记得带着墨鱼骨一同炖煮。

熬最狠的夜努力工作不就是为了喝最靓的汤，敷最贵的面膜，吃最好的药嘛，有机会一定尝试这道汤。