你们有没有遇到一些困顿和麻烦的时候，发现这种感觉似曾相识。仿佛一样的情境以前发生过。知道自己太胖要减肥，可是最爱吃的甜食出现在面前，你纠结了会儿还是选择吃了。客户电话拒绝你，你想着要争取，可是你害怕被拒绝，于是选择了逃跑。生活总是有很多这种类似场景的一次次再现。
当我们要做选择时，我们的脑海里总有一个声音在指导我们：跟着自己的感觉走。可是感觉代表着什么呢？感觉很多时候的代表着我们的本能，作为动物的本能：趋利避害，饿了要吃，累了要躺，喜欢享受，容易对欲望上瘾，逃避困难和痛苦。凡事跟着本能走，就意味着我们失去了对自己的掌控权。一件事情发生了，我们可以本能的做出反应比如车开在路上，另外一辆车粗鲁的别了你一下，你非常生气本能的和他在马路上开骂，互怼，新闻里到处可见这种情形下发生的揪心后果。我们也可以控制自己，接受自己的感觉，但是继续正常的开车。
有人遇到问题，总会说："我没有办法，这个诱惑太大了，我太生气了，我控制不了自己...."可是我想说，我们没有办法选择不让这件事情发生，但是我们可以选择自己对这件事情的反应。
我们做选择的时候是放任自己跟着感觉走，还是克制自己做出理智的选择？ 想想这些重复出现的类似情境，确实很难。遇到”类似情景“的时候，我知道本能和感觉已经替你做了决定了，你看见了”美好“已经呈现在你面前，势不可挡。再做选择时你不凡试着给自己几秒钟的暂停时间，在暂停时间里做什么呢？通过这些”美好结果“我们脑补一下后续结果甚至再后续的结果，那才是真实世界，你所直接感受的只是幻觉。
直接结果、自我感觉经常是诱惑，对本能的迎合，它往往会导致我们失去真正想要的东西。
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