5月复盘｜一切都是必经之路，每一次的挫折都是一次跃迁的机会。

“一切都是必经之路。” ——在cici帮我做玛雅历解读的时候，她给我的启示。

每一次的挫折都是一次跃迁的机会。” ——来自萌薇老师课堂的分享。

5月复盘｜一切都是必经之路，每一次的挫折都是一次跃迁的机会。

好了，5月就这么过完了！

01 日常手帐

5月份的手帐，更多用bullet journal 的方式来记录，每天花费15-20分钟。版面内容越来越模板化，实用性为先。包括：

* 日历计划

* 起床/睡觉/下班时间记录曲线图

* Talk to myself

* Habit Tracker

* Micro Dream

* Today Done + Summary

* 周复盘

* 月复盘，最有成就感、最有幸福感的事

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本月花时间学习了奇遇人生手帐训练课，在手帐体系规划上做了一些调整。开始用一个单独的手账本，来放读书、学习类的内容。

整个5月，加班时间减少，晚睡时间增多，起床时间延后。月中生了一个多星期病，跑了两三次医院。生物钟紊乱之后便似乎患上“嗜睡症”。向身边的早起达人请教后，开始在实践早间醒来就立刻起身，不再翻身睡去死循环。

02 新尝试

第一个新尝试是画黑白线描。这个月在手帐营受到老乡晓云的影响，也开始拿起笔画了几张黑白线描画，居然有好几个人说第一张花朵边上的姑娘就是我自己。感觉画画就跟平时做事一样，筹备前要思考通透，行动时要踏实耐心，完成后要戒骄戒躁。并且要接受不完美，接受过程。粗笔与细笔的结合使用，一笔一划心也跟着慢慢的静下来。

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第二个尝试是自学礼物包装。从选择礼物、包装盒尺寸、包装纸风格、卡片，到动手DIY制作，在摸索中完成。给朋友送出后分别都收到了她们的喜欢和感谢。

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03 阅读

一共阅读了6本书，并输出了4篇读书笔记。阅读主要集中在手帐主题的阅读。包括《如何有效整理信息》《带上手帐出发》《献给时光的手账》《手帐改造术：15分钟做出好看手帐》，还有一本心理学书籍《你的误区》和一本学习方法书《成为你想看到的改变》。

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手帐主题书中，直接看书名有的像是讲拼贴技巧的，有的像是讲记录整理的。然而，主题阅读的好处就在于，在一个体系下集中式阅读吸收更容易做到去粗取精，不仅能有选择性获取所需要知识，也能看到不同作者关注点不一样，一探背后的逻辑。对我而言，可爱花俏的版面不是我追求的重点，但快速整理记录、视觉审美相关的版面设计是我会关注的。《献给时光的手账》一书中，作者雨木木就分享了整齐排版技巧的三驾马车：对齐、留白和线条框出区域，这些信息与图文、标题与正文呼应的技巧技巧，还是非常实用的。

《你的误区》是一本可以一读再读的自我引导书籍。书中剖析了许多现有意识卡点，如深陷需要赞许心理、面对问题总是排斥或自我否定的思维、做某个决定后变成停不下来的悔恨机器等等，书中不仅追溯根源问题可能呈现出来的多个状态和表现，还给出如何自我修复和改变的方法步骤。本书由一位美国的心理学大师所作，深入浅出的内容非常通俗易懂。

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书中金句：

* 需要别人认可等于是说：“你对我的看法，比我对自己的看法更重要”

* 只有缺乏安全感的人才会努力争取安全。

* 批评自己是在试图赦免自己，让自己不必为欠缺效率而负责。

在5月上中旬参加了奇遇人生读书会，用3个小时的时间读书、做手帐笔记。

04 观影

这个月还看了两部电影，《何以为家》和《垫底辣妹》。

《何以为家》以她独特视角，讲述了一个发生在黎巴嫩贫民窟中的叙利亚难民的故事。电影海报上赫然写着一句话“我要控告我的父母，因为他们生下了我。” 据说这是真人真事出演的片子，在整个电影院里，有许多人都看哭了。

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电影对我有很大的触动，这个世界上还有很多人在脏乱的环境下过着艰难困苦的日子，每天都在生活的谷底挣扎且自己都浑然不知。活在太平世界的我们，内心在抱怨条件不允许、命运不公平的时候，相比赞恩出生在这样一个无法逆转命运的时代和家庭里，应该知足和感恩的实在太多了。

电影的女导演拉巴基说，“我不想天真地说电影可以改变世界，但如果它可以改变你看待这些孩子的态度、或是你看待你自己生活的态度，那么它至少可以一定程度地改变你。当千千万万的人可以用不同的视角看待这些问题时，真正的改变才会开始发生。”

另外一部电影《垫底辣妹》是一部日本电影。影片中讲述的是一个中学生工藤沙耶加从原来学习成绩全年级垫底，整天只顾着打扮、玩的高中女孩，在参加补习班学习遇到有趣的坪田老师后，被激发兴趣且在外界履受打击否定的情况下，一步步努力最终考上日本私立名校庆应大学的故事。

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在沙耶加骑着单车跑到补习班亲口跟坪田老师说“考上了”三个字的时候，我内心也跟着激动不已。在故事中我看到了自己中学时候的影子，想起当初爸爸也不相信我可以考上本校高中，顶着压力我最终用一纸通知书向他证明我是可以做到的。

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坪田老师给沙耶加的信："不管周围人怎么说你不行，充满自信地继续说出你的梦想，不怕嘲讽和失败。勇于挑战梦想的力量，对我来说是多么耀眼！” 说给每一个有梦想且正在努力的人~

05 生活与运动

5月18日，搬进了新的房间。整理安置了书架、书桌，房间连着个阳台，早晨起来第一件事先跑到阳台拉开窗户醒醒神。

这个月中下旬在公司参加了两节瑜伽课，课程难度相比瑜伽房的难度低很多，但也发现自己经过一段时间没练习，似乎身体也没有之前那般有柔韧性呢。身边有许多人在健身和学习路上都活得像个黄金圣斗士，他们自律而积极，但我们都必须保持自己的节奏才好。

这个月还参加了新新组织的一场旅行分享会。听到来自菲高和齐齐在世界各地的游历分享。齐齐分享了许多摩洛哥旅行的实用攻略，菲高则分享了踏足全球各地的所见所闻和他的各个马拉松经历、跑马拉松的技巧心得，打开了我们对世界风光和跑马拉松的认知。