元月15日

1.知足：早上一起来，又收到单位发福利的通知，开心。我是很容易知足的人。

2.接纳：最近因为单位不能穿制服，我开启买买买的节奏，貌似不能控制的买，而且买的不是现在穿的，而是春、夏季节的。其实有的到那个季节未必适合，反而会造成浪费。觉察自己总是在担心未来，并未立足当下。是的，我看见了自己的不安全感，我看见了，接纳和拥抱那个不安全的自己。同时也提醒自己：没有人可以控制你，除非你自己允许。

3.看见：晚上才看见通知，明天要开启三天的学习，有期待，也有焦虑：要是上班耽误了，学不好，怎么办？每次课后都说好好再回听一遍，从来也没做到过，对自己有一份不满。看见这份情绪，知道暂时自己就是这样的，允许自己暂时走的慢一点。同时尽自己所能，做能做的。

4.时间：晚上的舞蹈课，老师总能燃起我们的热情，让忙碌的一周有放松和活力的感觉。再好的课程，没有业余时间的练习也是没有什么效果的，这些也都是需要时间和能量消耗的。看见自己确实也要好好安排自己的时间了，让自己更有时间和精力做自己喜欢的事。