今天，杜娟老师的开场白异常温暖。
如果群里有正在遭受这样创伤的亲，如果你还没有攒足能量说出你的经历或者回忆你的经历，请不要强迫自己刻意接受，尊重自己的内心感受，先让自己的情绪舒缓。今天的主题虽然有些伤感，但也很有必要，因为做好了各种储备，我们才能更淡定坦然的经历我们的人生
葛瑛家中的小猫的转危为安让群里的同学们一阵紧张，也让杜娟老师引出了我们今天的讨论范围。
本书讨论的丧失和精神创伤仅限于较小伤害的创伤，即经过一段时间的悲伤和调整能够恢复到之前的心理和情绪健康。例如：失业，与最好朋友发生争执，失去与我们一起生活的小宠物。
丧失到底给我们带来了什么创伤呢
首先，它改变了我们生活原有的轨迹，让我们原来的生活变得混乱 。
其次，它也会挑战我们的基本世界观和自我定位。
最后，它也会让我们难以与那些我们曾经觉得有意义的人和活动保持联系。
受伤程度不同，带来的不同后果：（1）生活被打断：情绪困扰，时间是复苏的重要因素。（2）身份被改变：失去的是与先前身份定位相关性非常强的重要因素，失去自我定义。（3）信念被切断：挑战我们的价值观，动摇底层基础信念，让一切变得失去原有的意义。（4）人际关系被断开：为逃避丧失创伤带来的痛苦，逃离原有的生活圈，不让自己有机会想起曾经的经历，是不敢直面的一种做法。
群里的姐妹们分享了自己的切身经历，也给我们带来了她们积极的正面的疗伤方法。感谢大家！
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