最近加入了张展晖老师开班的甩肉营，加入20天左右，瘦了4斤多（四舍五入，假装是5斤，哈哈哈），价值999元的人民币的经验拱手奉上！
本文分为三部分:第一部分讲为什么选择张展晖老师，第二部分讲减肥体验，第三部分讲健康的生活。
为什么选择张展晖老师？
最开始知道张展晖老师的原因是看了得到精品课《管理你的健康》，看完简介后感觉好厉害，比如:徐小平老师的健身教练、得到CEO脱不花娘娘的健身教练等等。然后我就花了9.9元买了精品课。精品课分为5课，课表如下:
《管理你的健康》课表
这五节课我反复听了3、4遍，每次都有新的收获，主要是因为自己有过多年失败的减肥经验和运动受伤的经历（捂脸哭）。
后来忘了如何加了张展晖老师的微信，请他给我管理的早起群做分享，群友对老师的分享很认可，组织一次团购泡沫轴后故事差不多就结束了。虽然最开始的时候对饱瘦很感兴趣，但是由于囊中羞涩就没有加入，看了很久张老师的朋友圈，以及他的公众号后，一咬牙，一跺脚就加入了饱瘦甩肉小分队。
二、参加饱瘦的体验
进群前可爱的饱小瘦给我发了一个调查问卷，里面的内容还是很详细的（此处省略调查问卷的内容，担心涉及商业机密，嘿嘿）。老师会根据每个人的身体情况制定食谱，比如:蛋白质要摄入多少克……吃饭前拍张照给老师发过去，老师会根据你的图片告诉你还可以吃多少食物。我每天摄入的蛋白质都是不足的，不过米饭总是超量。我只有前几天蛋白质是足量的，每天吃的很饱也很好。后来由于种种原因（主要是懒），自己就不做饭吃了，公司大姐做什么我就吃什么（主要吃蔬菜和米饭，所以下午很快就饿了……）
每天按照老师的要求做运动，运动方式很方便，在家里有个瑜伽垫和泡沫轴就可以啦！一般情况下，每天30分钟就够了（大部分时间不需要30分钟）。
我瘦的最快的几天是开始的几天（因为把零食戒了，什么糕点啊，大枣啊……），最近遇到了瓶颈，原因有几点，第一点是运动量不足，第二点是每天的蛋白质摄入量不足，导致米饭一不小心就吃顿，第三点和最近的事情比较多（第三点比较不重要，为了凑数用的~）
加入饱瘦的改变:
一、20天自己确实瘦了5斤，今天早上体检的时候穿着衣服称还瘦了不少，减重效果清晰可见。
二、对自己吃的食物有了更加深入的认识，纠正了自己错误的减肥观念:比如只有大量运动，每天跑步5000米才能瘦下来……（我确实连续30天跑步5000米，不过真没瘦，反而膝盖受伤了）、还有人不吃饭只吃水果，只吃黄瓜的，我认识的一个妹子通过类似绝食的方法瘦了20斤，不过她的身体也出了很多问题，我减肥的目的是更加健康的生活，而不是毁掉自己的身体。
三、养成健康的生活方式，而非为了瘦而瘦
我和张老师聊过饱瘦成立的目的:饱瘦希望能够让大家吃饱变瘦，并且帮助大家培养健康的生活习惯。
现在越来越多的年轻人患上在以前都是老年人得的病，很多人患病都是由于长期的不良习惯导致的，这种由于长期的不良习惯患的病很难治愈，解决问题的根本方式就是培养健康的生活习惯。
三、健康的生活
我是一个注重健康生活的人，也可以说是惜命的人。使得我改变的原因有两点:
1.朋友圈里转发的和我年纪相仿的好多人人得了白血病……然后我就在第二个月开资的时候默默的花了400元给自己买了50万元的重大疾病险……
2.新闻总是报道xxx因为熬夜、加班、不规律休息猝死……
为了我自己也为了我的家人，拥有健康的身体无比重要。我相信拥有健康身体的人才能拥有更好的生活和工作状态。
最后拿俞敏洪的“玩笑话”结尾:如果我实在没办法超过你们，我只好保持身体健康，心情愉悦，争取把你们都送走了，我再走……（这句话的背景是俞敏洪老师的同学都太厉害了，俞敏洪老师如果无法超过他的同学……）其实这也是战略的一种啊！
不要通过透支身体来“换钱”，持续高效的成长和进步才是正道啊！祝大家身体健康，吃嘛嘛香！
祝你健康
法法石，2017年11月24日于找房子途中的地铁上……
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