2023-03-10

一天24小时到底要睡几个小时才能保持一天都是精神泛发的状态呢？我现在基本上都是习惯性的拖到2点才肯上床睡觉，即使早早躺在床上也是放不下手中的手机就此罢手。尽管我把手机里的游戏，抖音、还有其他一些能刷小视频的APP都删掉了，但手机好像就是有种魔力一样的黏在我的手里，总是让我欲罢不休。

我每天大概在8点左右醒来，然后上个厕所睡个回笼觉，明明就挺困，明明睡得很晚，算算时间，真正入睡到醒来其实睡了还没有6个小时。据说一天如果保持7个小时的睡眠的时间，就能足够白天一天的精神消耗。我是认了这个死理了，所以无论如何都想把睡眠时间凑够7个小时以上。

我每天的睡眠时间基本都超过了7个小时，晚上睡得不够午觉来凑，晚上想早睡又睡不着了，陷入了恶性循环。下午我是不想入睡的，但是实在忍不住，刷题没有精神，看书看电影也集中不了精神。