昨晚知行合一在我们毛毛虫队群里建议大家来一个连线，很快大家就从音频连线转到了视频连线。大家讲自己最近的收获和感受，非常好。在这里，我想做一个小小的复盘：
感谢积极主动的知行合一
一. 关于我自己：
1. 大家让我第1个讲的时候，我没有丝毫的胆怯，能够脱口而出。
2. 我能够从昨天下午许多教练提醒我续费这件事情，引申到多维班对我的影响，非常的自然。
3. 我有了主动说“我来第一个分享吧”这样一个念头，虽然我最终没有主动地提出来，但是我觉得有这个冲动其实也是非常好的。昨晚感谢大家助推，让我第一个分享。
4. 讲的框架并没有像“知行合一”那样清晰，讲的时候相对随意，想到哪儿就说到哪儿，这是我后面的关卡可以重点提升的地方。
二. 关于我弟梦醒：
1. 梦醒有一个很明显的动作，就是当他去想下一句话怎么说的时候，他会去「挠头发」。这个动作其实并不会让他的思考更加顺畅，反而会给人一种还没讲就知道你讲不好的感觉。
像我自己也会经常有一些习惯性的动作，比如说眼神向上瞟、左右晃头、摸脖子等等。这些我们假想的“思考的动作”其实可以慢慢地规避掉。
2. 梦醒自我介绍时，除了说自己姓名 所在地 工作之外，就卡壳了，不知道接下来说什么。这里面肯定有紧张的元素，同时也给了我一些启发。
我觉得除了说基本情况之外，还可以往这些方面去说：
-你为什么要练口才？（不是一直去介绍自己口才很差，而是举一个很典型的例子。）
-怎么知道多维班的？为什么会选择多为班？
-为什么参加21天集训？
-在一个多星期的集训当中，你感受最深的是哪一点？进步最快的是哪一个方面？你最大的一个突破是什么？你怎么做到的？
-你对社群中的小伙伴都有哪些印象？（具体点名）
-你最想感谢谁？为什么？（简单举例）
-接下来练习的重中之重是什么？
……
这些其实都可以说的。我们要在脑袋里面有框架和蓝图，这样就会有方向有内容，不至于无话可说。当然，也不能面面俱到，要有重点、有取舍。
3. 梦醒是因为和前妻没有共同话题，大家都不太喜欢交流，导致结束了第一段婚姻。
“磨难是换了包装的礼物”，如果我们能从第一段婚姻里面找出离婚的原因并拼尽全力的去改进，这一段婚姻才算是真正地发挥它的价值，这样咱们练习口才的动力也会更足、重点也会更明确（聊天、倾听、提问等）。
三. 关于红霞：
红霞给我最大的印象就是她提到的「拖延」，总是会把打卡弄到凌晨24点。这个其实是和我之前的状态非常非常像的。
1 认为完成口才打卡是一件非常困难、耗时、烧脑的事儿。
但其实每天我们只要抽出15到30分钟，专注地去练习的话，完全能够很快完成打卡。我们要把练习的时间固定下来，这样我们就不会乱、不会拖。记住：不给大脑去思考这件事能否拖延的可能。
2 对自己的期望太高了，没有明确当下最重要的突破点在哪里。
如果我们希望头脑协调，就去专注练口脑协调；如果我们练心理素质，就专注在户外练习。不要既期望自己既突破心理素质，又期望自己讲的生动、有内容、主题还明确。
如果我们内心不清楚当下的重点，只会眉毛胡子一把抓，那么我们练习口才的道路肯定会堵住走不通的。
3 寻求反馈，要对反馈越来越敏感
把自己的打卡内容发到群里、发给教练，让伙伴们给自己反馈，而他们肯定会鼓励咱们，我们一定要从这份鼓励当中汲取能量。
4 早打卡一身轻松
如果我们总是把打卡拖到最后，那么口才习练就会变成一个很累、老是完不成、我的口才还是很差等等这样一个负面的能量圈里面。
而早打卡给自己的信念就是：
-我能够很轻松地完成打卡；
-口才练习并不会占据我过多的时间；
-口才打卡不会打乱我工作的节奏，我接下来有充分的时间去做我的日常工作；
-我真的是一个很厉害的人，既能够打卡学习，又能够很好地完成工作。
5 一定要去记录自己的进步，无条件给自己鼓劲打气。
即便是说我今天讲好一个故事比昨天少用了5分钟，今天练习的语气词变少了，教练今天说我讲的非常流利，我敢于站在户外……
把这些很小很小的进步和成功点记录下来，鼓励自己，让自己处在一种正向的环境当中。
6 有问题一定要求助。求助班长，求助教练，求助大BOSS Tom教练。我们每个人觉醒的点是不一样的，一定要自己主动地去寻找。
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复盘结束。
我能够想到对这件事进行复盘，这本身是一个非常了不起的进步。
我一早起来就把这个事情做了，并且并没有花费很长的时间，这让下一次的复盘也变得更容易。
真好！#无条件鼓励自己ing#
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