生命的本质是苦的，每个人面对痛苦的态度：你是主动吃苦 还是被动吃苦？还是和痛苦作斗争逃避痛苦？
逃避痛苦有几种模式，是抵抗 逃避 打断连接（隔离）还是打岔？
我们内在是否富足在于品尝人生的能力，所以面对痛苦的态度就是品尝人生的态度
绝大部分人是挑挑拣拣的，如何调整到享受品尝状态？需要增长智慧！
增长智慧：停下无效模式，提升享受能力，才有创造力（神性）
痛苦与快乐是幸福的重要组成部分
提升承受力才有享受幸福的能力
态度背后是三观，三观背后是人格
成长改变需要： 坚定的信念 正确的努力 恩典
基本功：爱的状态 吃苦的能力 （痛苦是生命花开的甘露，平静喜悦智慧升起的地方）
图：
真我-心智（外圈）-需求（再外圈）-情绪（再外圈）-观点（再外圈）观点过多离本我越来越远-假我（用头脑创造都）
自我三部分：头脑我，思想我，社会我
重塑人生剧本两条路：爱之路，痛苦之路
复苏感官，恢复心的感观，心有五个大门：眼耳鼻舌身，外加意
看见：看：不带评判的看，见：感同身受的理解
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