《如何有效沟通》

  在关系里，尤其是在亲子关系里，如何才能进行有效的沟通？

    关系里的沟通到底能否有效进行，取决于一个关键因素：你会如何回应对方，而不是你说了什么。沟通过程中，你说了什么，那是你要说的，与对方无关。对方最为关心的是：你是如何回应我的。

    回应一般分为两种：一种是来自头脑的自动化反应，这通常是一种评判式、武断式、指责式、说教式、防御式、投射式、问题取向式的回应方式，这种方式很容易将人一把推出去。

    人都被推出去了，沟通自然就无从谈起了。

    比如说，对方话还没有说完（真正想要表达的部分尚在腹中），你就“先知先觉”地做出一种自动化反应。这时，对方一下就感到兴趣索然，不愿再沟通了。

    有效的沟通是，先静心。透过静心，回到自己生命的中心，把心打开，将头脑的自动化反应转化为回应。

    回应，是一种联结式的、接纳式的、看见的、好奇的、我在的回应方式，这种回应方式比较容易将沟通进行下去。