刚在永澄老大那里发了个回顾，大脑不够使了，本来打算整理下从11号到现在的心理活动的，但我怕越写越苦逼，算了，干脆不写了。
这段时间有点烦躁，好多事情该干的没有干，例如每周的两次跑步，每天一遍回顾，听第二次揩油，完成作业，等等，结果家里的事（老人住院，儿子生病）单位的事（年底各种报告），一直拖到现在。咳咳，不说了，有点控住不住。
回归正文
正德的音频我听了大概几段，坦白说听的是盗版的，但确实效果不错，主要有
- 催眠
其中有一个午休大海和午休高山的放松音频，每次45分钟左右的样子，我听了半个月，对下午的工作很有帮助。 - 放松
这个其实我感觉，就是体验发麻的感觉，目前我背部和胸部以上的部位放松还做得不是太好，下面和四肢没问题了。
-清空杂念
这个我用的还需要加强，一堆工作在哪摆着，不写完不让下班，不弄完周末不让回家，确实不讲理，目前两个干扰，一个是心里有事，放松不下，第二个是睡着了，或者清空了，醒来后好多思路需要重新理，当然好处是清醒了不少，能发现不少以前没注意的工作中存在的问题，或者新的解决办法。
-其他
由于我不是学佛的，并且我对佛还有点抵触，好多东西目前需要悟的还是不想听的多，但是我建议可以从实用角度来听下，他得音频每节和每节主题是分开的，不会藏私活，这点比较好，我最受不了就是讲着讲着就谈某种很高大上或者很玄的东西，可能很经历有关。
2016-12-25 火车，一点点，
今天任务完成鸟，上铺睡觉，明日上班。
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