失眠有两种情况，一种是入睡难，还有一种是维持睡眠难！我属于前者。
然后就出现白天疲乏、烦躁情绪低落、注意力不集中、记忆力减退，一天效率不好之后，接着的夜晚又强迫性重复，继续失眠！
后来我找到的最好的解决办法，是设定时间听粉红噪音，譬如雨声、铁轨声、远处狗叫的声音…..混合在一起，听着听着就睡着了。
我的失眠总是阶段性的，往往是工作压力大或者有事情没有解决好的时候，譬如今天家长会之后，学生今天的寒假作业还是完成得不好。可喜的是，觉察自己，放空自己，不因他人的错误而惩罚自己，还是可以做到及时止损的！
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吓一跳 想打人 猪连着几天半夜回来，还要叫我开门 影响睡眠，虽然今天失眠，但心情不好 不够好，还可以更好的感受又出...
失眠和性格有关，有的人就从不失眠，比如老妹。 马上就要高考了，她数学还考不了50分，但她想几点睡就几点睡。 而我，...
习惯了晚睡，改不过来了怎么办？
你失眠失眠失眠失眠
萨克斯看看失眠失眠失眠失眠
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想起许多，泪水不自觉往下落。两年的时间，我没有更好，感觉更颓废了，以为一辈子，还是只能到这里了，我真的想通透了，不...
都这个岁数了父母还老吵架，一躺下来就想起他们吵架的画面，想想以后搞不好吵得更厉害就难受的睡不着觉。 相信他们在我小...
圣诞快乐٩(´ω`)و 半夜三更的我还睡不着，因为失眠了！ 多少个失眠的夜晚，没想到这个圣诞之夜也失眠。 多少伤心...
本文标题：失眠
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