Day51

#幸福是需要修出来的#幸福实修07班～12-小霞-厦门

20170703(51/99）

【幸福三朵玫瑰】

昨日3朵玫瑰

放松（√）

确定女儿生日会的事宜

今日3朵玫瑰

见夏夏

公司开会

瑜伽

【幸福实修99天目标】

每天坚持给孩子读绘本。

每天写觉察日记，冥想与父母和解，与自己和解。

每天早睡早起（5点半起床，10点睡觉）

【幸福金句】#幸福实修#爱从不伤人。是某些假装是爱的东西让你觉得受了伤。除非你看到这一点，不然你会不停的陷入同样的循环。爱能把很多不是爱的东西隐藏在你心里。人在欺骗别人和欺骗自己上非常聪明、狡猾。他给丑陋的东西贴上美丽的标签，他用花朵掩盖住伤口。真正的爱，没有委屈没有恐惧，会充满幸福喜悦，感觉轻松快乐满足自在[爱心][爱心][爱心]

觉察：成长不是不遇到问题，而是在遇到问题时不再怨天尤人，陷入情绪无法自拔。昨天下午，一起去给女儿买床。因为意见不一，我喜欢的老公觉得贵，又觉得材质不是他熟悉的，不放心。也因为时间有些来不及了，答应了小朋友们买完床去做汉堡。彼此都有些情绪。当我有情绪的时候我选择沉默，不说话。而老公是通过说话的语气和眼神表达不满。当他口出指责抱怨的时候我是委屈的，又把自己放在了受害者的角色上。当下没有争吵，习惯性地退后。最后有些草率地定了床。回家路上，我开始冥想，照顾自己内在小孩的需求。我看到一个挫败的小女孩，意见不被采纳，不被看见的失落感，委屈感。低着头默默地往前走。同时自身力量不足，无法正面对抗。看到的时候我哭了，抱着她，告诉她，我看到你了，你在努力，你也可以决策，你本来就很好。不能奢求对方给你，因为他自己也没有，他也需要被认可，被看见。想要的自己可以给到自己。抱着小女孩哭了一会感觉好多了。后来去找老公要抱抱，在他怀里我感觉到他的爱，感觉到连接。随后再去陪伴家人，孩子，已经不再有委屈。睡前再交流时，彼此心中已没有隔阂，我表达了我的需求，老公说了他的理由，虽然没有道歉，但心结早已解开。为自己的进步欣喜，我的幸福我做主。