第一次参加越野赛是2019年TNF50km，10km的时候右腿的胫骨前肌肉在下坡路段的时候开始很痛，主要原因是缺乏锻炼。我其实不了解越野50km的概念，冒昧的报名参赛了，路上碰见熟人，劝我退赛，但我心中只有一个信念一定完成这个期待已久的50km，最终以15小时30分钟带伤完赛。
3个月几乎没有运动，最近连着三个周末去爬了三次山，没有路线随意爬，每次20km左右，用时8小时左右，突然想试试以前走过的路线，也想了解自己没有伤痛时水平如何。
经过一年断断续续的爬山，大概了解自己路上补给带多少，气温在3-22度，不冷不热不会出很多汗，准备了两瓶500毫升的矿区水（带3瓶合适）、一瓶脉动、一瓶可乐、四个能量胶（吃了两个）、和几片盐丸，两个面包（只吃了半个）、平时爱吃的比较咸的纯瘦肉火腿（咸正好补充盐分路上感觉吃起来很舒服）、几片阿胶糕（没吃），2个澳柑（带少了）和2个香蕉（虽然吃了但想如果是橘子和黄瓜🥒更好）、一个保温毯、头灯（用上了），充电器很重要，手机导航很费电。
早就听说TNF越野是保姆式赛事，补给充足，补给点多，志愿者多，每个路段路口都有志愿者指路，而且参赛的人也多，路上一直前后都有很多人，所以我参加北京2019TNF50km时，没下载路线，事实一路上不需要自己找路也不用带什么补给，顶多带瓶水和一点吃的备用就足够了。起跑是夜间，所以路线是没记住，朋友告诉我两步路上能搜到路线。路线准备好已经凌晨1点了，上了闹钟4:30。
虽然是随意爬，但还是小有紧张，睡眠时间很短，但是心里自我安慰，心想参加100km越野选手几乎一整天24小时不睡觉。自己至少还能在床上睡上几小时。
原路线是起点-cp6四棵树-cp7挂甲塔-cp8西山森林公园-cp9茶棚-cp10老望京-起点。我因为离西山森林公园近，我7:00从cp8西山森林公园出发-cp9茶棚-cp10老望京-起点-cp6四棵树-cp7挂甲塔-cp8西山森林公园。两步路上的路线指引非常好用，小路的入口很清晰，几乎很少走冤枉路。但路上总是需要盯着手机看路线，如果路线偏离很浪费时间。
虽然没有伤痛完成但速度也没有快很多，比去年有伤的时候快了一个小时，这次练习彻底把完成100km变成了梦想。100km需要完赛时间28小时，我14小时多只完成了50km，后50km速度会更慢。
不想挑战100km，但我会一直坚持越野运动，我实实在在的从越野中受益很多，一开始逼着自己到现在享受越野运动。很大的改善身心健康！
这次重温TNF50km路线感觉很好，除了更了解自己的身体外，一路上回忆去年参赛的情景，旁观者的心态观望了去年的自己。
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