绘本讲师训练营【26期】11/21阅读原创——《海边旅游泡汤了》

02382——罗甯

绘本讲师训练营【26期】11/21阅读原创——《海边旅游泡汤了》

奥德里奇·加西亚的这套儿童情绪管理与性格培养的绘本系列，很值得推荐。不管是家长还是孩子，读一读一定会有所受益。

绘本讲师训练营【26期】11/21阅读原创——《海边旅游泡汤了》

布谷想去海边旅游，想了很久很久了。于是她请求爸爸带她去海边玩。

绘本讲师训练营【26期】11/21阅读原创——《海边旅游泡汤了》

爸爸答应了布谷，布谷高兴得像小鸟儿一样，要飞起来了。

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可是，计划不如变化快。爸爸周末要加班，他不能兑现自己的承诺了。

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布谷非常非常生气。她气得恨不得把屋顶掀掉，觉得自己像一座小火山，简直就要火山爆发了。

绘本讲师训练营【26期】11/21阅读原创——《海边旅游泡汤了》

于是，她自己把衣服收拾进她的旅行箱，带着她的小兔兔，决定自己去旅行。

她带着小兔兔，拖着旅行箱来到了花园里。在花园里走了几圈，深呼吸，闻了花香，吐出身体里的“生气”后，她突然觉得小火山不想爆发了。

她不生气了。

绘本讲师训练营【26期】11/21阅读原创——《海边旅游泡汤了》

这时候，她觉得自己的肚子有点饿，想念妈妈的曲奇饼干了……

于是，她又愉快滴回家了！

这个故事里，有很好的处理情绪的方法。

第一，是与孩子共情。要能接纳孩子的情绪。愤怒，恐惧，痛苦，这些负面情绪本身就会给孩子带来伤害，所以，作为父母，不是要强势制止孩子宣泄或者表达情绪，而是应该无条件接纳。

看到孩子哭，就说“不许哭，再哭我就怎样就怎样了……”是不对的。看到孩子生气，就责备“你怎么又生气了？脾气真不好，讨人厌……”也是伤害孩子的。

理解孩子的情绪并与之共情，接纳孩子的情绪，是第一步。

第二，冷静期。这一点，适用于所有生气的人。同样适用于容易被激怒的家长们。

生气的情绪是不理智不理性的，这时候的言行不经过大脑思考，不受大脑控制，冲动之下，好会口不择言或者下手过重的。

所以，离开现场，独处一下下，可以让自己冷静下来，平复情绪，坏情绪很快就会烟消云散了。

如果此时不能做到冷静和隔离，就很容易陷入无休止的哭闹或者无休止的情绪泥淖之中。

生气时，把自己或者让对方隔离一下，独处一下吧！

第三，和解。生气的坏情绪，来得快也去得快。但是，最后如果自己气消了，而对方却依然深陷其中，事情则又会陷入另一个恶性循环中。

比如，父母不依不饶地追问孩子“你现在怎么总是动不动就发脾气？”所以，生气者回归后，彼此再用爱，来净化，来升温，来升华彼此的感情。