冥想是一种入定的练习，顾名思义放空自己的大脑，由浮躁进入安静，由现实进入自我，由物质世界进入虚拟世界。冥想是一种意志力的练习，是一种高级大脑运动训练，不同于物理数学的公式，而是直接调动潜意识，运用直觉与另一个维度的世界对话、感受。
开始接触冥想的年轻人一般很难较快入定，需要花费一定时间过渡，没有一定天赋或者没有经过训练的年轻人很难理解入定的世界，他们的大脑一刻不停的在活动，无法安静下来，潜意识里他们害怕安静，那是一个对他们而言陌生的领域，所以通过舒缓的音乐放松，打坐，瑜伽或者运动等，都是使大脑慢下来的很好方式。
而有过一定社会阅历，年纪较大的人通常来讲入定的过程就比较简单，他们的人生经历中有过入定的体验，比如做梦，沉浸在某个记忆里片刻等等。可以提前为自己的冥想赋予主题，按照主题的索引探寻，也可以不确定主题，只是去做放空，让身心都远离当下的一切，去往任意的世界，潜意识会自己找到目的地。很多时候你会发现目的地其实很熟悉，对那一定是我们去过或者看到过的地方，也可能会很陌生，别害怕，全然的相信自己的身体，相信自己的潜意识，跟着他的指引走，那是你的精神归宿，你本来的模样。
网友评论