如何成为一个精要主义者

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这周刚看完一本书《精要主义》，一本典型的有“时代特色”的书。因为我们正处于这样一个社会——信息过载、选择太多、机会太多、速度太快、压力太大，很多时候自己目不暇接、恨不得学会分身术。

这本书的适合人群：

（1）觉得自己从早忙到晚，却不知道在忙什么的人；

（2）觉得自己一直在做无用功，却不知道该怎么办的人；

（3）想要努力朝自己的目标前进，但总被乱七八糟的事情占据的人；

（4）追求简单的人。

精要主义是一种生活方式，其本质是“更少，但更好。”

拿衣柜举个例子，非精要主义者就像一个塞满各种衣服的衣柜，被挤得满满当当，但真正有用的衣服没几件，很多时候还找不到。精要主义者选择自己需要的衣服（做有用之事），及时处理“可能会穿的和不要衣服”（明确目标，拒绝与个人目标无关的事），并养成每天整理的习惯（把精要理念变为自己习惯）。

如何成为一个精要主义者？

a.甄别

根据帕累托原理，80%的效益由20%的事情产生，辨别哪些是有用之事，哪些是无用之事很重要。即想要成为精要主义者，首先得确立目标，明白自己去往何处。然后根据目标导向从无数事情中选择有利于实现目标的重要之事。

b.拒绝

“身边每一个人都像推销员，总想用各种事情换你的时间。”

为什么现实生活中拒绝别人特别难？一个原因是你分不清什么才是重要的，不知道自己要什么；另一个原因是怕尴尬。提出请求或者邀请的可能是朋友、领导、同事，怕拒绝了以后关系变得尴尬。但如果你回顾下最近发生的“自己不想答应但又勉强答应的事情”，可能会发现这种不乐意的答应反而会带来更多的负面影响，不如直接拒绝。

“如果不是百分之百的想说yes，那就说no”。

当然拒绝别人并不一定要说“不”，可以有很多委婉的说法，这就涉及到了说话的艺术，另谈。重要的是判断出对自己来说无意义的事后有这个意识去拒绝别人，并试着去尝试。

c.放弃

及时止损就是赢

根据禀赋效应，人们倾向于高估自己所拥有东西的价值，而低估自己没有的东西。这时候可以通过“假如没有这个东西/机会，我愿意花多大的代价去得到它？”来判断是否真的有用。

精要主义的“更少，但更好”跟人的贪欲违背，说得容易，做到太难。但如果你真的想精简繁杂的日常生活，不如选个时间静下心来思考，学着去践行这三步，慢慢地会发现改变也不是很难，而这种改变带来更轻松高效的日常。

另：

这本书的最后两章讲到了习惯和当下。关于这两个主题作者只是粗略讲了下。在这里可以引申出两本书：

《习惯的力量》-从大脑运行机制的角度告诉我们习惯到底是怎么回事，如何养成好的习惯。

《当下的力量》我们总在思考过去或将来，但其实我们只活在这一刻，这本书告诉我们如何让大脑只集中在当下。