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清洗包扎伤口,还是在上面撒把盐?

清洗包扎伤口,还是在上面撒把盐?

作者: 霞想霞说 | 来源:发表于2017-03-31 16:05 被阅读0次
清洗包扎伤口,还是在上面撒把盐?

这两天连续收到三张罚单,都在同一个地点吃的。第一次一张,过了两天一开信箱,又是两张!顿时崩溃,心塞无比,想死的心都有!一下子从胸中涌出懊悔、自责、难过、气愤等情绪,往上直窜。

......

等等,我在心里按下“暂停”键。

事情已经发生,虽然感到有点不知为啥,罚单已是事实,我有必要为此五味翻腾地再去数落自己么?

按下“暂停”,是缘于最近开始练习的自我关怀。吃了罚单,已经像利剑一样刺痛了自己,如果我再去自责和后悔,岂不是自己用剑往自己胸口上又补了一刀?

发生在我们身上的事情并不会总如我们所愿,好的事情,我们为之雀跃,开心;不好的事情或是没有按照我们的期待发生,我们会失望,难过,愤怒,抗拒。

在受到外界的伤害时,作为条件式的反应,我们往往立即产生负面情绪,这些情绪往往比事情本身还长久地留在我们心里和身体里,时不时冒出来。

当我们身体上不舒服,比如腿上不小心摔破了,我们会立即处理:轻的用创可贴,重一点的就去医院清洗一下再包扎好。可是,换成无形的心里面的感受呢?常常我们任由它们在脑海里游来游去,耗费着我们的精力,降低我们的幸福感。

在心里按了暂停键后,我开始关注这时的感受,我感到有点胸闷,于是,我深呼吸一下,将注意力集中在胸口,去放松那里。

然后,我心中默念:既然已经发生,接受它。我感觉好了一点,可这是理智在说话,我的身体还是不舒服不释然的。我开始在心里说:这不是你的错,你不是故意去那么做的,当时你是做当时的选择,你已经很辛苦了。

我感觉好多了,随后我开始考虑怎么对待眼前这件事,事情发生了,它给我的正面价值是什么呢?我想,这是提醒我开车要比以前更加注意交通规则和路况。下次开车注意,要么索性绕过那个地点。

所以,当有什么不好的事情发生,产生了负面情绪时,不要与之对抗,温柔地接纳它,关爱自己,同情自己,而不是指责和批评自己。就像对待伤口,呵护自己的小情绪,而不是在上面撒把盐。

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