如果你总是挑剔自己，觉得自己这里不好，那里不够，你也会觉得孩子总有这个要改，那个要调整。
如果你无法耐心等候自己从错误中慢慢纠正，从软弱中慢慢进步，你就会老觉得孩子在原地打转，说几百遍都没有用。
对自己，你可能放弃、冷漠，对孩子，你可能用自己已经知道无效果的唠叨，来发泄自己内心的沮丧。
一个有进取力的女人，是懂得珍惜自己、面对自己，并且等候自己的的女人。
她非常清楚，自己要做好一个妈妈，必须先做好一个妻子；在做好一个妻子之前，要先学会做好一个女人；在做好一个女人以前，要先做好一个人。
——《养育模式大逆转》马睿欣
在岁月的磨砺中，或许，你真的忘记了自己曾经也是那个不需要证明的无价生命。
你——可以和自己和睦相处吗？能够不挑剔自己当下的软弱和过去造成的错误吗？能允许自己还没有达到期待的模样吗？能不再把自己推到完美妈妈、完美妻子、完美媳妇和完美女儿的圈圈里吗？
能允许自己要先软弱，才能经历刚强吗？
同情自己是自怜，同理自己是自爱。
在要求别人听你讲心事之前，先花点时间聆听自己的心里的不满和愤怒。
和他沟通之前，先和自己沟通吧！
和她和好之前，先和自己和好吧！
你要有饶恕自己的能力，才可能去饶恕得罪你的人。你已经被饶恕了。
你要有接纳自己的能力，才懂得去接纳伤害你的人。你已经被接纳了。
先做自己内在世界的和睦者，然后慢慢地走出去，了解、聆听、同理、与人和睦，那是一种从里向外产生的能力，不是一种平衡的状态。
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