今天的睡眠比较少，睡了四个小时就起床了。应该是深度睡眠质量比较高。
因为天气不冷，我先洗了热水澡，洗了两件衣服后整个人非常清醒。
一度怀疑自己的黄金睡眠是不是十点半到二点半。
4点开始学习语言，
5：10分看专业书并提问（以求得带着问题读书）
5：51开始洗漱+化妆
6点半开始刷了一些小视频
6：45-7：25 这四十分钟本来想安排一些事项，或者做个早餐，后来发现我需要睡眠，所以心安理得的去休息了。整天都精力满满的。没有犯困也没有疲惫。
有时候不一定非要用特别行动来填满时间。休息也是为了精神恢复。我转念也在想如果我当时不是在床上刷手机是不是就没那么犯困了呢？
今天没安排运动，但是我今天也骑行了至少五公里。
最近的饮食基本靠外卖，感觉还可以的我也不浪费粮食，整个人胖了至少三斤。真不知道是地沟油的力量还是吃的胖。
晚上时间容易被打断可以看一些视频，放松娱乐的同时也推进了自己的小确幸。
好啦，测试一下黄金睡眠，我准备去休息啦。晚安哟
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