关注觉察

又是一周过去，时间就在匆忙的路上，在匆忙的讲台上，在匆忙的细碎里过去了，充实。我盼望时间快点过去，我盼望周末属于自己的时间，我又不想时间太快。人总是矛盾的。

本周，早晨我七点前出门，路上停车步行十分钟左右去单位。感觉挺好的。这两天，我开始学着控制自己的念头，一路上我尝试观察自己忽然冒出的念头，十几分钟的路上会有十多个念头。我努力做到，让风景经过我，让人经过我，我不做判断不做联想，如果发现自己有了念头，我会及时发现，让念头打住。因为许多的念头没有什么意义，只是占据了头脑，消耗自己的精力。过去，过路口我会不由自主紧张，因为觉得旁边等待的车里都会有眼睛盯着你，或者，走过办公室前的路，会觉得有人会看着你，因此，会走的特别别扭，不自在。现在当我尝试心无杂念，我不会去想，谁会看见，我只是平静的走我的路，别人与我无关。我走路淡定了，专注了，努力去做到心无旁骛。这样，在做事时，也尝试让自己静下来，全神贯注地去把事情做快做好。更重要的是可能保持自己的精力，让身心俱松，不给自己无谓的紧张无谓的思绪，让自己身心纯净，让自我变得更有力量。