跑步和读书是世界上成本最低的升值方式

以前听人说，一个人单身的时候是最好的升值期，这个不假，而且深信不疑。

可是什么才是最好的升值姿势呢？

又有人告诉我：

“健身和读书是是世界上成本最低的升值方式”这句话又成功地俘获了我的心。临近毕业，看见大四的学长学姐在朋友圈的毕业照，不由想起一年后的自己，大学三年给我带来改变的是什么？我还在坚持着什么？

我只想到：读书和健身。大学三年一直坚持跑步，做俯卧撑，引体向上去健身房，虽然没有练出变态的八块腹肌，但却让我的体重从近140斤到现在的120，一年除了体检没几乎没进过医院；虽然现在很难实现我刚进大学时“大学四年要读一千本书”的愿望，但庆幸我遇到了很多本好书也认识了一些有趣的人，不至于让我在盲流中失去独立思考的能力。我想没有比这些更让我觉得庆幸的了，至少它们让我成为了更好地自己。

也许运动和读书给人的改变不只是外表和气质上的，还有精神上的。由内而外你都在变成更好的自己，到最后你会发现，你的生活变得更好了更加精彩了。

最近一篇《彭于晏：要有多努力才能改变容貌？》的文章在朋友圈热转，彭于晏未出道前胖胖的照片被翻出来了，小学毕业的时候只有1.5米，体重却多达140多斤，即使后面到演《仙剑》中的唐钰还带着婴儿肥，后来为了拍摄《翻滚吧！阿信》、《激战》每天锻炼近10个小时才有了现在的国民男神彭于晏，他的帅绝对不是小鲜肉式的帅而是历经磨砺后的沉淀，我相信健身给他带来改变的绝对不只是容颜。

被誉为 印度国宝级演员阿米尔汗为了拍摄《摔跤吧，爸爸》先增重到194斤，再用五个月的时间健身减脂到134斤，成功演绎了从60岁到30岁的逆生长，让人惊讶阿米尔汗的敬业之余，我们更明白健身对一个人的改变会有多大，而这一切只要你足够坚持和努力就可以达到。

要知道一个人年轻的时候越怕麻烦，越懒得去动，就容易在接下来的人生道路上错过心动的风景，唯有历经挣扎后的奋力一搏才能够接触到另一个崭新的世界。

健身的人都知道开始时运动一个小时也要酸痛好几天，痛苦几天后开始适应了运动强度，你就会开始享受汗流浃背后的酣畅淋漓，同样一本好书其实不是那么容易理解的，但是那种醍醐灌顶的感受只有历经反复思考后才会懂得。

最近带我徒弟耗子外出一次采访，他和我说现在读大学了总是花父母的钱不好，所以生活相对于周边的同学节俭很多，我告诉他，有两样东西一定要舍得花钱：一双好的跑鞋，可行万里路，一本值得反复读的好书，可度黑夜漫长。

跑步是健身最简单的也是成本最低的方式，只要一双合脚的鞋子就可以起到很好的健身效果，而且跑步可以缓解压力，少花钱进医院怎么想都值得。同样读书也是你获取别人经验最好成本最低的方式，读书的好处就是你可以不必碰得遍体鳞伤后才明白一些道理，你可以用很短的一段时间就可以经历不同的人生，你可以用最便捷的方式获取到人类文明最精华的成果。

所以说，跑步和读书是一个人升值成本最低的事。很多人说这个我也知道啊，但是我就是做不到啊，又有什么用？但是如果你不去做，你怎么知道做不做得到，怎么做不好。就像跑步一样，你或许不知道为什么要坚持跑，要跑到哪里跑到什么时候，不要管那么多，你只要开始跑就是了。

如果你不走出自己的舒适区，谁也无法把你拉出来。打游戏看剧，或者看八卦比跑步和读书容易得多，可从来没有人叫你坚持过，跑步和读书是后天习得的，而且要用心才可以享受到其中的乐趣，当跑步和读书成为你的习惯后，就根本不需要谈什么坚持，因为他们已经成为你生活的一部分，一种不需要坚持的生活方式。

当然并不是所有人都喜欢这样的生活方式，很赞成村上春树在《当我谈跑步时我谈些什么》所说：不管全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。无论别人怎么看，我绝不打乱自己的节奏。喜欢的事自然可以坚持，不喜欢怎么也长久不了。