生活中有一位考上清华大学的人,当别人问他高中时或人生中有没有感到不自信过,那他的回答就是:“当然不自信过”,而且当然有过很多不好情绪,那么他进行了很好的调节,这些很小的坏情绪很快被他调节掉了,包括不自信、不愉快的那种心理状态,他都觉得都是自己给自己的。
他分享到一本书,这本书叫做《高效能人士七个习惯》,这本书里说情绪或者说心理状态是我们对外界刺激做出的一种回应,而这种回应我们大多数是下意识去完成的,就像狗会追飞出去的骨头,但我们能像狗一样吗?当然不能呀,对于人类来说,我们和狗不同的点在于我们的回应和刺激之间有一段距离,而这个距离就是我们选择的自由权,也就是说回应和刺激之间是选择的空间,一个刺激来了,怎么选?自己做出的行为是情绪驱动还是逻辑驱动,实际完全由自己来决定。这件事情也许不是我们自己的事情,但对不对这件事情生气是我们自己的事情,自信呢也是一样的,自信比不自信更让你舒服、更让你有激情、更让你快乐,那么你就选择自信。其他的情绪或行动调节也是如此,你可以多维度角度思考,有其他选择。
网友评论