没有记录就没有发生。
邓姣叶 易效能G224期杭州一阶学员
【三个标签】
1、教育行业转型中
2、心理学爱好者
3、90后终身学习者和易效能时间管理践行者
【2019年九大关注目标】
健康：每天冥想，运动30分钟以上；3333原则饮食
学习：输出24本读书笔记（教育、沟通、时间管理等）
家庭：每天半小时以上全身心陪伴侣，跟家人多沟通
社交：建立践行红包群，影响200人，深度链接20人
事业：坚定坚持工作方向
财富：年收入10w，合理规划消费
效能：6点起10点睡，循环检视系统，跑半马
公益：践行幸福家关注留守儿童公益
休闲：北京、云南游；6次以上徒步旅行
【90天三大目标（20190114-20190407）】
1、90天跑个半马
2、阅读6本纸质书，2周一本
3、每天正念冥想
【本周青蛙—周要事和日历事件】
1、天使班班会/打卡跟进，推动实现自动化/剩余班委招募/学员信息调整✅
2、224第6次锦囊会议筹备✅
3、每日读书打卡✅/时间管理音频输出
4、每天早起正念冥想/日检视/午间放松冥想✅
【本周关键事件】
1、天使班班委团队完成招募
2、熟悉苹果系统使用，转移资料和App
3、天使班班会，宣传部很给力
4、224锦囊会议筹备与召开
5、每日读书打卡2个🍅
【🌈🌈🌈小确幸】
1、周一用老妈带来的家乡菜做了一顿美美的晚餐
2、224小组会钱青姐和巧萍姐的积极性完全激发起来
3、高老师音频不完美才美又一次给到我力量
4、老公买了苹果手机送给我
5、午间冥想很快恢复精力
6、整理了新的日检视模版，有2位学员主要过来要求分享
7、跑步8公里基本很轻松，老公可以跑完21公里
【❤️❤️❤️感恩】
1、感恩徐波和天使班学员的积极主动
2、感恩天使班宣传部尤其是银艺部长的付出
2、感恩K组小伙伴、徐波对锦囊会议的大力支持
得瑟大会【巅峰体验】
1、224第一次得瑟大会发言，状态还不错
2、224第6次锦囊会议主持，开场、中间串词、结尾都很棒，主持越来越享受和淡定
主持锦囊会议
【好习惯打卡】
【健康】
1、最早起床5:40，平均早起时间5:54，在闹铃提醒下早起；下周起进入过年模式，至少在6:30之前起床。
2、2次跑步，一次4公里，一次9公里；下周起跑步可能不会继续，加入肌肉训练计划，下蹲10分钟，给膝盖注水，润滑膝盖。
3、每日早起午休冥想，最近冥想很容易睡着，加强正念训练。
【学习】
1、《如何阅读一本书》每日阅读打卡2个🍅
【事业与财富】
1、天使班班委、学员跟进/班会顺利召开
【家庭】
1、与老公沟通状态比较好
2、与老哥、老爸电话联系，拉拉家常
【效能】
1、224小组会、班委会、得瑟大会、锦囊会议
2、学习叶老师关于苹果日历与清单系统，并实践使用
小组会谈论各地过年习俗【周反思与感悟】
1、享受当下的事情，不担忧不恐惧
【下周青蛙—周要事和日历事件】
1、回家过春节
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