苏格拉底说，未经省察的人生不值得过，“省察”是大人物的标准，身为蝼蚁小民，过度省察的人生没法儿过，能时常反省一下自己就行。对我们小人物来说，没有比从心理学视角反省自己更切实可行、更靠谱的方式。
心理学一些可操作实践的理论与技术，相当于给我们提供一种器具，类似于苍蝇拍吧，那些生活烦恼忧虑犹如苍蝇(最讨厌苍蝇，没有比拿它比喻更合适的了)，看着那叫一个乱，一个糟心，如果赤手空拳，真没什么招儿可使。了解掌握一点心理学知识就不一样了，瞅准了，眼疾手快，“啪”！大的不好说，解决个小苍小蝇没什么问题。
心理学理论知识，很多来源于在观察基础上，对普遍生活的提炼总结，我们应用的时候，是一个逆向还原的过程，掌握心理学知识不难，难就难在能不能在理论知识跟现实生活之间，架起一座通行顺畅的桥梁。
并且现在心理学分支越来越多，手心手背分开来看，一方面说明研究越来越细致深入，一方面也说明分歧越来越多，各门各派找不到一个万源归一普遍实用的总理论。分歧是因为各家各执一词，都不承认别家对。而各家又都能同时存在，有自己稳固阵营地盘儿，谁也不能从根儿上灭了谁，只能说明各家有各家对的有道理的一面。或者说，如果心理学真有一个普遍真理，像万有引力那样局限性地普遍也行，那么现在各理论分支的研究，对普遍真理的解释，类似于瞎子摸象，大家都不过是触碰到了心理学不同点和面，不全错，因为确实摸到了，不全对，因为没摸全。
啰嗦一堆废话，我真正想说的是老师的治学态度、心理学理论技术应用方式，这是我最佩服老师的地方。他从来不会生硬死板地套用理论和技术，而是结合自己实践，从林林总总各家各派理论知识、技术中，灵活取用，“取我所需为我所用”，并在实践中一点点验证修改，臻于完善。所以老师的三斧子已经不仅仅越来越娴熟，简单招数，也能使出优美弧度，真真做到“万花丛中过，花蜜沾满身”的感觉。
还跟着老师学到一个特别实用有效的概念——具体化。好多问题，并不是问题本身有多难才难解决，而是我们习惯于往虚里找寻答案与解决办法，不去(不能、不愿)行动，问题才变得难解。因此老师一再敲黑板:具体！具体！具体！好比一群饥肠辘辘的人围着一只张牙舞爪的大龙虾，研究怎么吃，囫囵个儿吃？拆解了吃？带皮吃？剥皮吃？这还不算完，就怕说着说着跑偏了——哎它咋长这样儿呢……为什么它的颜色这么漂亮……尾巴像扇子它是用来干嘛滴……这时候老师扒拉开众人一声断喝:别整些没用的，先弄熟才是正事！
所以我总结老师执业最大特点，一个是踏实、不虚，一个是灵活、变化。
踏踏实实着眼于问题，不形而上地虚化，灵活万变运用理论技术，不形而下地拘泥。这种度的掌控把握，源于老师多年勤恳实践与勤于思考的习惯，我们这些老师的追随者，虽不能一蹴而就，但老师走在前面，已经给我们打了个样儿，这条路我们再走，因为老师的指引，既少走弯路，又省却许多力气。
老师的学生五花八门，有心理学爱好者，有因听老师课一听钟情者，有老师的来访者，感觉得出，前辈们好多以老师得意学生自居。我自己呢，虽没有成为老师得意学生的潜力，但我的的确确从老师那儿学到东西，有所收获。
我是个骨子里很悲观的人，像马东说的那样，我也觉得人生底色悲凉。以前，我有几句口头语——没什么用……没什么意义……没有什么好办法……只能这样了……研修过程中一遍遍反省自己，特别在回顾过往经历、更细致地觉察自己时，我发现自己实际并没有一味悲凉，而更倾向于加缪的态度——置身于苦难与阳光之间，背朝苦难，面向阳光。人生、生命不就是这样么，尼采说过一句我特别喜欢的话:太阳从它取之不尽，用之不竭的丰富宝藏中把纯金般的光芒投向了大海，以至于最卑微的渔夫也能摇起金色的船桨。
再卑微的生命，也会被阳光眷顾。命运于我们予取予求，我们自己的得与失，得看自己如何赋义，是挫折中被耗损，还是磨砺中成长心智，我们自己有自主权。
为了凑作业，扒拉以前零零散散，日志、说说、朋友圈什么的，恰好是一次全程回顾，这种俯视式视角，让我发现过往种种，自己不是像自己意识到的那样一味沉溺在消极、压抑、焦虑中，而是大多数时候，能在挫折中仰脸向前，向着阳光与温暖，如同一株倔强植物，不管能不能长成大树，我没有停止过努力向上，努力生长。
万物本性一致，人的本能，真有一粒种子那样的潜力，哪怕落在岩石缝里，也要发芽、生长，朝着阳光的方向努力向上。这种潜力，可能类似于精神分析的生本能，存在–人本主义所说的潜能，总之派克老师把它称为神奇的力量。那是一种不肯屈服、勇敢向上的力量。
梳理自己时才发现，那些年所记的东西，居然很巧合地验证了老师独创的疗愈方法——阳光日记。真实是什么？真实在哪儿呢？如果没有那些文字，我会觉得最难过的那几年，自己一直趴在泥窝窝里狼狈不堪。是那些文字、图片帮我构建起一个现在看过去甚至有些美丽的记忆，让我看见那个偶尔也会闪着光的自己。
老师曾经在一篇文章里说过，对重度抑郁症患者来说，自杀几乎不可避免，干预成功率奇低。要换以前，我也就重复重复那几句感慨，但现在不了，现在我是这么想的，对大数据来说，假如说干预成功率是千分之一万分之一，确实叫人灰心无力，好像不太有意义。可是对那唯一成功的一个人来说，成功率可是百分百，对TA来说，这需要考虑有没有意义这种问题吗？
心理咨询的终极目标是帮助个体长成TA最好的样子，性情平和从容、人格趋于完善，这是每个人毕生努力的终点，是派克说的少有人走的路。以往我遥望这个终点，如同云雾中仰望虚无缥缈的山尖，深深焦灼，焦灼于怎么样才能登顶，妄想有句神奇咒语，吧啦吧啦念一遍，睁开眼就在山顶。妄想如何长一对翅膀，呼啦几下就能落在山顶。妄想什么高人带着我，只要跟着TA就能走到山顶。研修三个月，老师一遍遍跺脚，路在脚下呢，看得太远指定虚晃，先盯住十里开外的地儿，一步一步走过去！刚刚踩着梯子战战兢兢爬到平房顶的我，才发现自己误入歧途四顾无路，那就踩梯子再一步步退回来，脚踏实地，一步一步，先走到十里开外那个村儿再说。
那个虚无缥缈的山尖，最后能不能抵达，能不能活到心满意足、一点点接近真实的自己，得等一步一步走着看，走到哪儿算哪儿。毕竟已经上路，走一步近一步。
或者换个说法，先捡起地上的六便士，再抬头赏月也不迟，两不耽误，不是非此即彼的判断题。总之不能光仰着脖子看月亮，会断的(这样重新衡量月亮与六便士，不知道毛姆老师在天有灵，会不会气到无语)。
也是老师用自身模式，以另一种形式让我体会到什么叫大道至简，如果说真理的本质简单明了，那么明白真理的过程也没有捷径可走，更没有神奇之路，就是从对曾经或不以为然或根本忽略的眼前的点点滴滴的认识开始。没看清眼下，就别急着眺望远方。连眼前的苟且都没整明白，如何驾驭得了诗和远方？吆喝诗与远方最起劲儿的，都是惯于逃避的！能安之若素了眼前的苟且，才配谈诗和远方对不对。
我们十六位同学结伴而行，带着各自鲜明特质，在这种专业学习氛围专业作业设置里，他们如同十五面专业镜子，既让我见识他人，同时也观照自己。有与自己模式相差明显的新奇，有同质互相印证的心慰，有对清奇才情的欣赏，有对踏实勤恳的敬佩。三个月，大家坦诚相待，彼此鼓励，感情一点点建立，喜欢着，也感受着被喜欢，不管以后还有没有机会再这样一起陪伴，还会不会联系，这一段对我来说，已经印记。
意外收获，“认识”了张秀丽老师和丁金波老师，虽然只是远远打量几眼，也感受到了他们的内涵与气场，除了敬仰与学习，再没话可说，榜样的力量在于能让我们清晰看见“意义”可以是什么样儿的，不是高大上到触不可及，它就那样具体而实在地存在着，鼓舞你，影响你滋生信心与勇气。
好像说过好几次了，我是奔着解惑报名研修班的，说多了未免矫情。现实原因，还没想过真正执业这回事儿，主要是没时间。那么研修即将结束，我再总结一下自己的收获。
以往，纠结、犹疑、惶惑几乎是我的背景色，心也惯性飘在半空晃悠。学习过程中慢慢清晰，这些都是因为不自信，背后藏着一个安全感不足的大洞，而果断选择、爽快取舍、踏实笃定这些我所向往的品质，是由安全感来夯实底气的。三个月结束，自我检省，最大感受，一点一点开始踏实、笃定，梳理过往种种，第一次这么清晰明了地评价过去的自己，那些杂乱与尘埃该消停的消停，该降落的降落，如同新雨过后，我看见一个原来也有光芒的自己。瞻望未来种种，我遥遥预设它的美好，脚踩实地，一步一步走向它，穿过风雨，趟过坑洼，一步一步，走向它。
仿佛完成一次精神着陆，那个安全感的洞，虽然不会完全填平合拢，但现在能平静地看着它，看到它的底儿，我会带着它跟我一起走。
跟周围人相处过程中，家人也好，朋友也好，哪怕交臂而过之人，所学的这些理论、技术，除了指导自己，也能从不一样的视角，去影响他们，这是学习的另一层收获。
禅宗那句“担水挑柴 无非妙道”，也不再是一句摆酷姿态，一下子落到实处，落到眼前“很好，这次我没有任性”、“我明白自己为什么对这件事焦虑，我能搞定”……忽然发现有些理儿乍一看过于简单，你以为你懂了，等有一天你真懂了，才知道以前的懂是怎么回事儿，真懂又是怎么回事儿。
生命质量不在于经不经历风雨、能不能规避风雨，那些风雨不是用来躲的，让心灵更强壮是它们唯一意义。不管经历什么样的风雨，有几分定力应对、能不能镇定应对，是接受还是承受，穿风雨而过，即使没有毫发无损，心能不能依然鲜活明亮，这些，才是生命质量所在吧。
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