10月2日

带着觉察开始的十月份，因为昨天参加了小船老师的觉察训练营，希望10月份自己可以带着更多的觉察。

回想10第一天，整整一天我还是在比较高能状态下，做了自己想做的事情，早晨起床打扫完卫生，做早点，因为头天晚上想着榨豆浆，第二天发现没泡豆，心想没泡也可以榨，因为我之前用干豆榨过，于是我如期所愿喝到了豆浆。

大宝给同学做了四个菜，我再次见证了她的勇敢，说做就做，她开着手机边学边做，讲酱肉丝，凉拌鸡丝，肉沫豆腐，西红柿炒鸡蛋，这个过程中我发现我起过两次情绪，第一次是她让我下楼买甜面酱，第二次是她往西红柿炒蛋里倒水，我的情绪很明显，第一次我没帮她去买炸酱面，一个是因为我感觉豆瓣酱可以代替甜面酱，她不听我的，执意去买。第二个是因为我没答应帮她去买我心里有点自责，我担心她因为我拒绝她，她不开心。很复杂。第二次情绪起来是因为我指责她做事莽撞，倒了很多水，其实她也很少做饭，我对她要求太高了，太挑剔她了。指责完后我又指责自己，不应该对她这么挑剔，指责自己不宽容，如此挑剔的我自己。

下午二宝要求下楼溜达，一天没下楼了，下去吧，天已经傍晚了。我知道她就是为了坐那个买菜的小拉车。下楼后顺着她的指引去了广场，溜达，玩健身器材，爬假山，最后在水边把鞋弄湿了要求回家。回家路上因为光着脚丫子，各种变换姿势。

心理还是有点着急。

进门后饭已经做好了，队友钓鱼一天回来做饭也是辛苦了，他要求喝酒，我一把抢过来，我坚决反对，直接把酒倒掉了，心理有个声音，绝对不能喝，喝了就完了，又要重新开始喝酒了，之前的努力都白费了，喝酒影响健康，关键是我反对他喝啤酒，我希望他喝点白酒，结果他很愤怒，直接没吃饭。我发现我的情绪来源于一份很大的恐惧，和假设，完全没有相信。我不相信他。的确，他也食言了，又要开始喝酒。宽恕。喝酒不等于喝大酒。继续观察他。

直到今天，他还在生气，我也是莫名其妙，他还有理了。

今天我值班了，上午和Michelle老师玩卡的游戏，非常受启发。很神奇的过程。所有的问题几乎和当下真实发生的一致。我的天使卡是“使命”，使命将庇护我。

我的分值开始前我感觉是有些水分的，一轮下来后更接近真实。谁也欺骗不了。这个过程中午发现一个很大的模式，自己的日常模式，被动，在选择面前回避风险和责任。当心里有声音里选择回避，视而不见。命运就会给我一个考验，想躲的一个都躲不掉。何不主动出击。主动选择。当下的工作是时候离开了，心里的声音一直在呐喊，可现实还会因为恐惧变化带来的不确定性而不敢采取行动。也许我已经在行动中了。

每一个卡片都是特别好的提示，两次都是在提醒我找到天赋使命，做自己擅长的事情，和我的天使卡不谋而合，也许是时候去做和自己使命相关的工作了。我的使命是什么？唤醒周边沉睡的人。先唤醒我自己。服务他人，点亮更多人。用教练技术。我目前唯一的技能。用陪伴和倾听。

有一个问题：你想成为历史人物中的谁？为什么？

你这一生都在和什么做抗争？

和母亲联结

过往工作给我带来的财富和资源？

礼物之一

今天晚上还做了教练练习，我终于突破了自己。依然想逃跑，但是被伙伴抓回来了。感恩大家，感恩阳阳，是一个暖男。他不喜欢被称为客户。

这个过程中我自己没感觉有啥亮点，忘记了承托，只记得跟随，也忘记了深挖。或者说不知道如何深挖。有哪些信念？有哪些矛盾？有哪些不同？找到一个点挖下去就可以。确定目标时的经典三问。还需要再熟悉。我接纳也喜欢上了练习。希望可以有更多机会。谢谢大家都给了我很好的反馈，为了鼓励我吧。接纳当下自己已经做到最好了，状态和环境都需要调整。还是感觉有些用力了。最后感觉脑子被塞的满满的。可能是因为都听进去了，遇到这样的客户，拉回来也是一定要做的，不然跑的太快哈。总之感恩这一次的练习机会。

行动是不二之选。

夜间被孩子的咳嗽声吵醒了，还真是担心她。保佑健康。

睡不着了，写下上面的这些文字，记录十月份的第一天和第二天。

这两天开始读《写出我心》，很受启发和鼓舞，写作最初就是不停的写写写