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情绪管理,这3个小妙招值得一试!

情绪管理,这3个小妙招值得一试!

作者: 做自己的太阳温馨 | 来源:发表于2019-07-21 23:28 被阅读0次
情绪管理,这3个小妙招值得一试!

上周,分享了情绪管理这一话题之后,得到部分战友的反馈,期待能继续这一话题做一些深入开展!

上次,我们分享了情绪管理关乎日常生活、学习乃至创业各个层面,情绪管理失控,很可能会成为我们成长路上的最大阻碍!

有战友也许会说,我经常会遇到一些不开心或焦虑的事儿,经常会出现负面情绪,怎么办?是不是一定要克服或消灭负面情绪?

过多的负面情绪,会让我们情绪陷入泥潭,进而会干扰我们正常的生活,甚至会严重的内耗我们的精力,什么事儿都没法完成!

然而,适度的负面情绪,则会起正面的作用。比如,冲刺中高考的学子,正因为有适度的焦虑情绪,才会让他们在最后临门一脚前,抓紧时间,做好查缺补漏工作。

然而,有人会疑惑:我这个人就是很不善于情绪管理,情绪来了,我就是没法开解自己的情绪,该怎么办呢?

好,别急,先教你第一个方法:学会以正面视角去解读!

比如:你跟朋友约会,朋友迟到,你会怎么解读?

有人会认为这个朋友不把自己当回事,不尊重自己,越想越气,而有人则会认为朋友估计路上遇到点事儿耽误了,所以姗姗来迟!

你会发现:同样的事实,不同方式的解读,你会有不同的情绪,所以,尝试正面的视角去看待事情,你会少很多无谓的烦扰!

第二个方式:搞笑化!

比如,你有个朋友特别喜欢大嘴巴,把你或他人的小秘密偷偷告诉别人,这一点让你很苦恼。

当你向他人倾诉时,特别希望得到他人的理解,同时,你自己又想维持好自己的形象,你可以尝试以夸张的方式来表达这件事!

往往,你既解决了自己的烦扰,又不会在他人心里留有负面影响,那,这个方法,你get到了吗?

第三个妙招:不假设完美!

怎么理解?

人们常说:人生在世,不如意十之八九!

也就是说,不管你处在哪个阶段,都会有挫折,有不完美!

当你是学生时,你要明白学习上没有常胜将军,别因为一两次的成绩滑坡,就给自己贴上“我不行”的标签,你能做的,最该做的就是认真分析每次考试过后,你有哪些知识点没掌握?是不会还是粗心?……

当你处于婚恋期,你要知道你的那个ta,从小到大,生活背景,接受的教育乃至原生家庭的生活习惯,思维方式都可能跟你有很大的差异!

你能认识到彼此的差异会带来总总的矛盾摩擦,你能预料到你们的相处中肯定会有磕磕绊绊,你也能理解这些个不和谐,并下意识地去缓解的话,那我相信,你的情绪波动也会更小,你的烦扰也会更少!

当然,如果你是一个创业者,你也要有这样的意识:创业的过程之所以艰辛,也是因为自己会在创业的过程中,经过不断地打磨,不断的修正完善,从而走向成熟的过程!

凡事,都是不断练习的过程,小到我们习惯成自然的日常起居,大到创业,成为上市公司的CEO等等,没有哪件事儿是轻轻松松,一蹴而就的?

当你有凡事不完美的意识,你亦会不那么纠结,不会深陷负面情绪而无法自拔……

也许看到这儿,仍然有人疑惑:这3种方式,我试过了,还是不管用,怎么办?

别急,下次,针对这个话题,我们继续分享方法,希望能帮到情绪管理不佳的你!

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