现在有不焦虑的人吗？前几天和老公讨论这个问题，他的答案是没有，那些调节情绪、调整心态的方法在他看来要么是逃避要么是阿Q，对他的观点我并不认同，观察我俩的生活方式，有一个很大的区别：他做什么事都目的性很强，评判标准单一，他认为只有这样才能快速实现目标、缓解焦虑。而我在焦虑中通过看书学习，已经开始去做一些需要闲情逸致的事。比如对女儿做手工、看课外书等，我是积极支持的，他会觉得这有什么用，有这时间为什么不背背单词、做做数学题？只做“有用”的事，常常会让人越来越焦虑，“有用”之余，养点花、用心做道菜、读一本书，会让心静下来，让精神更丰满！
这个春天，我买了营养土、几种花的种子，和女儿一起播种，每天浇水，观察种子多久能发芽，看到小苗破土一起欢呼，猜测这长大了会是哪种植物呢？小芽陆陆续续都钻了出来，有的用了5天，有的用了15天，还有一些种子可能永远也不会发芽了。而先破土的小苗并不是长得最大的，有几棵后来居上，很快超过了它。突然觉得这些种子就像一个个孩子，每颗生长周期都不一样，破土最早的不一定长得最大，发芽周期长的也不一定长得慢，最后谁先开花结果也还未可知。有了这样的感悟，再面对孩子就能多一分耐心，不再让那些“别人家的孩子”带来的焦虑主宰自己的情绪！
做点需要闲情逸致的事吧
以前一直号称爱做饭、爱做家务，一到周末就开心地忙活，但是自从辞职回家，每天做饭，爱终于变成了伤害，一到做饭我就烦躁，一年四季、翻来覆去都是那些菜，感觉我的时间都浪费在每天买菜、做饭、收拾厨房上了。有一天看到一篇文章，大意是说厨房决定了一个家的温度，妈妈做的带着爱心的饭菜是最好的食物，想到家人每天吃的饭菜都带着我的抱怨和烦躁，惭愧不已。《正面的奇迹》说焦虑都是对过去的悔恨和对未来的恐惧，活在当下是应对焦虑最好的方法。如何活在当下？关注于正在做的事，洗碗就好好感受水冲着碗，手摸到碗越来越干净。对我来说，做饭这件事是必须要做的，那是选择烦恼着做还是开心着做呢？答案显而易见。既然觉得菜品单一，那能不能学一些新菜来改善呢？当我选择解决问题而不是抱怨的时候，每天用在做饭上的几个小时不再是煎熬，很多事都难在想象中，真正去做的时候并不难，尝试的新菜获得了老公和女儿的好评，这也给了我更多动力。
做点需要闲情逸致的事吧
提到生活品质，很多人会觉得越有钱生活品质越高，其实对现代人来说，物质能带来的幸福感已经越来越低，精神的愉悦才是生活品质的体现。活在当下，做一些需要闲情逸致的事吧！
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