时间就是我的命

猫叔在年底度分享中提及到一个观念，“时间就是我的命”，而这个观念也是自我破局的关键。这一年感觉自己的时间根本不够用，时间管理其实也是对自我的管理，我们应该选择更重要的事情来做，就是所谓的"要是第一"原则。

曾经的我在工作中是个老好人，谁有事找到我，无论是在上班时间还是在午休时间，我都会在第一时间去做。因为过分地把时间花在别人身上，导致自我没有价值和存在感，有段时间非常讨厌上班，觉得生活中每天都是工作，经常被琐事弄的情绪焦躁，生活没有盼头和希望。

后来发现这样的焦虑情绪的来源，是自己的行为导致的。在社群学习中每天写反思日记，才更加明白自己行为背后的心理，从而明确地找到了自己想要做的事。我开始学会拒绝一些无关紧要，或者不是自己负责的事，把精力重点放在自己应该做的事上，收到了很好的效果。

时间管理也是对自己的精力管理，之前也听过时间管理的课程和内容，已经在学习如何来提高自己的日常工作和学习的效率。一个人的状态是由很多个因素决定的，没有一个套路可以搞定所有事情，有几个方法可以帮助自己管理好时间。

1、快速进入状态

如何才能快速进入工作或学习的状态呢？那就是专注，这一点正是我缺乏的。虽然每天工作和学习都有每日清单，也是在按照计划进行，但总是专注力不够，干着这样一下想到那样，又去做那样。所以完成的时间相对比较长，一天下来完成的效率也不高，身体也会备感疲惫，形成恶性循环。

尤其在情绪不佳时更容易受到外界的干扰，所以想完成一件事前必须要“平内而抵外”，首先要控制好自己的不良情绪，才能抵制住外界的干扰和诱惑，办起事来才能更有效率。

重点：在做事遇到瓶颈或难跨越时，要调整好情绪，“能做多少做多少”的心态积极努力的去做。

2、快速切换角色

工作、学习、生活、家庭，我们如何在不同工作和身份中进行快速转换，从而提高做事效率呢？方法有三：

01 做事前积极引导自己，在心里或大声说出来要做的事情，多重复几次来引导自己快速的进入某个状态；

02 使用一些小技巧和方法来使自己进入状态，可以列工作或做事清单，督促自己逐条完成；

03 主动创造学习环境，使用时间管理的小工具，如番茄打卡软件或计时器等提高专注力，从而高效做事；

重点： 当有不良情绪时，先满足它再做事，别让坏情绪阻碍了自己做事效率。

3、终极的时间管理术：目标匹配

人不能总低头走路，还要经常抬头看路，如果偏离了方向，走再多的路也到不了目的地。做事前先要了解和分析想要的结果是什么，再分析自己的能力，做到能力和目标相互匹配才能事半功倍，要找到适合自己的，循序渐进的去做，打持久战、攻坚战。

重点： 目标往小了说是年度的计划、短期或长期的规划，往大了说就是人生的追求。

时间管理并不是人对时间的管理，而是人的精力管理。当你要去做一件事情或者别人要求你做事的时候，要想清楚这件事值不值你花时间和精力去做，因为时间就是我的命，只有长期有效的投资时间，才能给你带来更大的回报。