#菠萝日记#Day32
在菠萝派，做幸福梦想家。
这是我在菠萝派的第32天
【作息】
23:30-06:40
【运动】
Keep运动打卡30分钟
【学习】
《非暴力沟通》第七章：用全身心倾听
1. 如果一个人想要别人了解到他的处境，听到的却是安慰和建议，那么，他就有可能觉得不太舒服。2. 你越是留意自己内心的声音，就越能够听到别人的声音。
（深有体会，当我抑郁时，别人给我各种建议，我更难受，我知道该怎么做，可我就是做不到。也许他人无法理解抑郁是什么感受，那就闭嘴倾听就好了）
2. 你越是留意自己内心的声音，就越能够听到别人的声音。一旦我们能够敏锐地觉察并照顾自己的感受和需要，我们就有能力迅速调整好状态来倾听他人。如果实在做不到，那就提出自己的请求或是换个环境。
（总是忽略自己的感受，当然也就感受不到别人的感受，记得先照顾好自己噢）
3. 为了倾听他人，我们需要先放下已有的想法和判断，全心全意的体会对方。
（做到这点还真的是很难，每次和老公谈话，我就火急火燎的，根本没有耐心）
【日更】
完全应付的节奏了，要不要退出？
【昨日成就感】8
【今日三件事】
1. 跨年演讲 文案
2. 招商H5 （未完成）
3.
【今日感悟】
1. 平常不做好整理，找起资料来真的是要命。
【小确幸】
买的板鸭到啦（砍好分袋装好，就等着我的饭盒到啦，以后就要带午餐去公司啦，想想就好激动）
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