运动管理的4个方面：运动和精力的关系，简单的运动方式，运动的工具，如何养成比较好的运动习惯
以前总想着运动，坚持运动，但是是自己没有实质的计划导致三分热度，总是坚持不下去，看了腾哥的视频学到很多，
第一层面，身体健康现状没有被可视化出来，
第二层面：思维固化 我们上班之后面临很大的压力，很长时间没有去学习了 久了就会以一种固化的思维去看待
第三层面：圈层固化 被身边朋友所影响，比如朋友约你 吃火锅、打麻将、各种娱乐 受到影响可能会拖延运动
第四层面：精力不够 经济压力、房贷、包括家庭琐碎事情的压力 让我们只想好好休息一下
精力管理的四个来源：体能精力 、情感精力、思维精力、意志精力
原来自己不能坚持的原因有这么多，自己完全意想不到，还要结合运动的工具一起进行，才能养成一个良好的运动微习惯，坚持到底
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本文标题：运动管理心得体会
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