治治你的手机依赖症吧！

在严重依赖手机的今天，究竟该怎样根治你的手机依赖症呢，笔者搜集了一些资料，综合整理了一下，可以从以下几方面来让你摆脱手机依赖症。

1.关闭GPS。GPS给我们的生活带来了很多的便利，他让我们在不问路的情况下能顺利找到自己想去的目基的。但是，GPS也让我们变得不会看地图，不再记路。所谓千里之行，始于足下，摆脱智能手机的依赖，就要从走出的每一步开始，关闭GPS，重新拿起地图，重新去找路边的大爷大妈问路，重塑自己生活习惯的同时，重温那份人与人相互帮助的温暖。

2.有节制的利用微信、QQ等手机软件。微信、QQ已经深入了每一个智能手机依赖者的灵魂，是智能手机用户主要的交流渠道。但是网络的交流不能和人与人之间的交流相比，在网络上大家都是掩饰自己不好的地方，把自己好的一面呈现给别人，因此在某种意义上讲，这不是正常的交流。因此要想真正摆脱智能手机依赖症，就必须有节制的利用QQ、微信这些工具，从网络的虚拟世界中走到真实的生活当中，多和朋友聚会，过真实的人生。尤其现在有很多微商，都是通过手机在经营，即使如此，也要给自己安排一个经营微商的时间。

3.控制手机上网时间。如果说一下让喜欢玩手机的人不再玩手机不太现实，那么循序渐进控制上网时间是比较现实的。在平时的时间里，用手机上上网，浏览一下网页，了解一下时事和当前热点。这样既不会沉迷于手机，又利用了手机给我们带来的乐趣。卸载手机里耗费你过多精力的软件，比如各种游戏等。

3.换个非智能手机试试。如果自制力比较差，以上的几点做不到，那么就可以换个非智能手机试试，用这样的方式逼迫自己远离智能手机，回归到以前的日子中。这样体味几天没有手机嗡嗡作响的清净日子，也许在习惯之后就能不再那么依赖智能手机了。

4.多与人交流。许多人都有这样一个经验，往往是无聊的时候，就会不由自主的拿出手机，在网络上谈天说地，寻找自己的乐趣。但是长此以往我们似乎忘记了怎样在现实中和人交流。因此，多与人交流，减少网上畅聊的时间，久而久之便会摆脱对手机的依赖。和父母多交流，和孩子多交流，和老公老婆多交流，和同事朋友多交流吧。

5.勤动脑。智能手机给人带来的一个不好的问题就是让我们不再那么爱动脑子。电话号码、日常事件、甚至是路途信息，智能手机都能很好的记下、提醒我们、甚至规划我们的生活。因此，尽管有了智能手机，我们也要勤动脑，多看看地图记记路、记住常用的号码、在脑子里多回忆日常的安排，在这样动脑的生活状态下，你就是手机的主人。

6.多看纸质图书。利用智能手机看电子书很方便，资源也很多。但是我有这样一个体会，看电子书似乎看不到书中的真谛，只是看热闹，走马观花，而且看的时间长了会导致眼睛、脖子都不舒服。因此，放下手机，端一杯茶，捧起一本纸质书，真是一种富足的人生。

7.多运动。生命在于运动，运动能使人健康，使人快乐，身心都能得到锻炼。从这个意义上讲，坐着低头看手机不是一种健康的生活方式。尤其是对年轻人而言，就应该像八九点钟的太阳，朝气蓬勃的，而不是我在一旁玩手机，老态龙钟。

8.没事找事。这是摆脱手机依赖症最好的一个方法。吃完饭没事做，去帮家人洗洗碗，而不是低头玩手机，既愉悦了身心，又增进了亲人的感情；现在工作繁忙，在旅途中看看走过的风景，而不是低头玩手机，既增添了生活阅历，又是一次难得的亲近自然。

9.把手机放在包里。出去玩耍或者出行聚会的时候，把手机放在包里，在必要的时刻拿出手机看一下就行，往往很多时候我们和朋友吃饭先拿手机拍照发朋友圈，然后各自玩着手机吃着饭，其实朋友聚会是为了拉近朋友之间的感情，相互交流学习，但是手机让我们彼此视而不见，所以出门聚会的时候把手机放在包里，正常的生活和交往。

10.不带充电器出门。很多时候由于智能手机每时每刻刷屏，往往电量不足，大家都喜欢带着充电器或者充电宝出行，其实为了减少手机依赖，可以尽量不带充电器，这样的在我们工作好交往中能减少手机使用时间更能很好的避免手机依赖。

11.短暂出门少带手机。很多朋友都喜欢带着手机出门，一般下班很少有电话联系，但是还是喜欢抱着手机玩耍，生活中，如果是短暂的出门，比如：散步，逛街买东西的时候可以少带手机，这样形成习惯了也会避免手机依赖，因为我们出门主要目的是买东西或者是散散心，不要因为手机打破日常生活习惯。

12.旅游少用手机拍照。很多时候我们出门旅行是为了放松心情和领略祖国的大好河山，欣赏风景，但是现代人都是手拿着手机不放，只是为了拍照发朋友圈炫耀而去旅行，完全是颠覆了旅行的本质，所以在出门旅行的时候，就好好的去欣赏风景，少用手机去拍照。

13.养成早睡早起的习惯。早睡早起的好习惯不仅有利于睡眠充足，第二天精神饱满，还有利于皮肤不易老化，很多人都喜欢玩手机玩到很晚，其实手机也是有辐射性的，所以有时候在没必要的情况下，建议大家放下手机，正常的生活和休息，保持一个良好的生活习惯。比如督促自己晚上23点前睡觉，早上6点起床，这样减少晚上看手机的时间。

如果你想身体好，视力好，工作好，心情好，请放下手机，走出手机，回到现实生活中来吧！请你不要做“手机里的爸爸妈妈”，请你不要做“手机里的儿子或女儿”，也请你不要做“手机里的老公或老婆”。严重的手机依赖症不是一时半会儿就能解决的，需要循序渐进，每天离开手机的时间多一点点，坚持下来，你就能摆脱它了！相信你一定可以！