懒
懒惰似乎是人的天性，要不然怎么会有那么多便利人工的发明呢？
我有一个读小学的外甥，不管是他爸妈还是其他长辈，想要吩咐他做点事情都难于登天，他的口头禅就是“人都很懒的”。
回顾年初制定的习惯养成计划，刚开始几天踌躇满志，持续挺好，后来被什么事情打断了一下，现在搁置快一个月了，我也不禁问苍天“难道我真的很懒？”
今天在得到app查资料的时候，偶尔看到一个知识点，让我一下豁然开朗，从此对于懒惰和人性的关系我有了自己的观点，也清晰了行动方针。
消费心理学中有两个现象：
一是选择越多，购买越少；选择越少，购买越多。比如，面对24种口味的果酱，消费者的购买率只有8%，但如果只有6种口味，购买率就有33%。
二是规则灵活接受度高，规则严格完成度高。比如，还是卖果酱，商家做一个8折优惠的活动，卖的是8次卡。一种是规则灵活，对每次来买的时间和口味没有要求，另一种是规则严格，要求第一次买芒果味，第二次买草莓味，第三次买苹果味……结果呢？规则灵活的卖的卡多，但规则严格的消费次数多。
引申一下，这一原理也可以用在自我管理之上。比如，在制定目标的时候，就要越具体越严格越好，这样才更容易完成目标。你跟自己说每天学习英语一个小时，就不如说清楚什么时间什么地点学英语一个小时，这一个小时是先背单词20分钟，再练口语20分钟，再写作20分钟……这样严格的效果更好。
就看了上面这个知识点，我知道了，我们其实并不懒。你看，这么严格的规定我们反而能乖乖照做，这一点都不懒嘛
再来看“福格行为模型”，行为 = 动机 + 能力 + 提示。这没有一个因素跟懒惰勤奋啥的有关系。
因此，我想到，人的懒惰，其实主要是懒于思考，而非懒于行动。懒于思考，这是大脑的本能，是百万年来进化的结果，少思考就能减少大脑负担。上面说到消费心理学中“选择越少购买越多”的现象，也是因为选择少就减少了大脑的决策负担。
有了这个启发，我有点小开心，我不懒，我外甥也不懒，整个人类也不懒。行为是可以设计的，只要搞定动机、能力、提示这三个因素，每个人都能变勤快，我们会乐此不疲，我们会养成自己想要的好习惯。
而改变的第一步就是停止自我评判，懒惰、拖延、没用……这些自我指责只能让我们原地打转，焦虑抑郁。
如果你买了一套DIY衣柜回家，按照图纸却怎么都组装不好，这时候你肯定会大骂衣柜没有设计好，或者图纸没有画好，而不会停下来一个劲的指责自己。但是，我们自己这台“机器”，如果出现了问题，你却经常只会想到是不是自己出了什么问题。伙计，你没有问题，是设计的问题，跳出来重新设计一下就ok了。
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