2018年的某一天，我加入了一个神秘组织，这个组织有个领头人，名字叫梁晓玲，这个人自称船长，她说要带船员穿过惊涛骇浪，到达幸福的彼岸，在每个人都在使劲输出干货体现价值的时候，这个人却说：自己不提供干货，只提供体验。
带着好奇心，我登上了21天人本营的船，在那里面我很不适应，因为大家都不谈工作，不谈知识，而是谈内心感受。
说出自己想法，怎么可能？对于我这种敏感胆小的弱能量宝宝，打开内心，这不是开玩笑，所以，弱能量宝宝再次开启防御模式，不参与任何讨论，也不看群信息。
机缘巧合，所在的人本舱班班因为工作太忙的原因，需要让人暂代主班，闲着无聊的我带着一颗玩心，应下了任务。然后开启了两天自嗨模式。每天自己在群里发一些文字和感慨。
这些被班班看在眼里，我清楚的记得她说：“亲爱的，你的表现让我惊艳”。
惊艳这两个字，用的，很绝哦，哈哈。迄今为止，受过最好的夸奖。
她说其实我可以更好，只是现在被一些负面思维模式绊住了，她说我先需要换到脑子，话糙理不糙，思维是决定人的最大因素。
罗杰斯说生物都有向上的倾向，既然有希望，便想尽最大努力，改变自己，挖掘自己潜能。
为了重塑自己，登上了号称会哭着打完卡的个建，第一个月还好，增加了21天行动力训练营，我还记得我的第一天打卡内容，充满不安和惊慌，怕航行和预设的不一样，怕自己不能跟上航程。
当我焦虑不安时，我就一遍一遍听船长的导读，复盘，平稳有力的声音，让我焦虑的心瞬间安定下来。
第一周我们学着觉察自己的情绪和自动化思维，我才发现，原来自己的拖延都是被自己的消极自动化思维影响，一有任务，我第一反应就是我不行，做不到怎么办，而这些想法导致了不愿意去付出努力，不愿意尝试，因为还没开始就预设了失败。
认知、情绪、行为，三者互为因果，互相影响，撕开改变的缺口需要从认知下手。
自动化思维是深层的，不会那么容易被发现，但是我们可以通过告知自己的情绪，挖出那些思维。
就像船长说的，打出白骨精。
在像做刻意练习似的每天觉察情绪，现在虽然不能做到完全的遇事心如止水，但是也能尽快从负面情绪中抽离出来，去做更多有价值的事了。情绪波动也没那么厉害。
从没想到心理学也能通过这种大团体学习模式进行，很不同的体验。
这次体验也让我更明白理解了罗杰斯的人本主义的核心，以人为本。
消极情绪少了，行动力提升了，填了一个又一个坑，完美。
继续航行，继续成长。
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