今日体重47.7，95.4斤，距离到月底80斤，还需减去15斤，还剩两周加油。
餐饮：喝了点水，吃了几个瓜子。
运动：打算一会去打卡个10公里。
规律作息：昨天10点睡觉，第二天6点半醒，不头疼，身体也还相对舒服，继续保持。
打算每天运动，早睡早起。
学习：今天至少看完一章，并完成刷题。
泡杯茶或者做个奶茶。
今日精进：洗衣服记得按时，不拖延。还有优秀的都爱运动和读书。人的快乐需要多巴胺（打游戏或吃好吃的，心情美丽），需要内啡肽（跑步带来的舒服，刷题带来的满足），催产素（抚摸小动物，和爱的人相互依偎）。
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